Mười biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm phế quản
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Viêm phế quản là tình trạng niêm mạc của các ống phế quản trong phổi bị viêm.
Viêm phế quản có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Hầu hết các trường hợp viêm phế quản cấp tính sẽ tự khỏi mà không cần điều trị y tế hoặc không cần dùng đến thuốc kháng sinh.
Viêm phế quản mãn tính ngày càng nặng và khó điều trị.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Một số người nhận thấy các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống sau đây hữu ích cho bệnh viêm phế quản:
1. Nghỉ ngơi nhiều
Một trong những triệu chứng chính của bệnh viêm phế quản là mệt mỏi. Nhiễm trùng và ho dai dẳng kèm theo có thể khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ phục hồi sau nhiễm trùng.
Giấc ngủ giúp cơ thể sửa chữa tổn thương mô và tạo ra mô mới, giải phóng các hormone quan trọng và tái tạo năng lượng.
Để hỗ trợ giấc ngủ, hãy sử dụng thêm gối để nâng cao đầu. Tư thế ngủ này có thể giúp làm dịu hơi thở và làm sạch chất nhầy trong ngực.
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia khuyến cáo rằng người lớn cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày và trẻ em khoảng 10-12 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp chống lại nhiễm trùng và hỗ trợ phục hồi sau viêm phế quản.
2. Uống đủ chất lỏng
Viêm phế quản là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp dưới của đường thở và phổi. Các bác sĩ thường khuyên những người bị nhiễm trùng đường hô hấp nên tăng lượng chất lỏng của họ.
Những người bị viêm phế quản có thể bị mất nước do mất nước nhiều hơn do sốt, thở nhanh, chảy nước mũi, nôn mửa và tiêu chảy. Mất nước có thể dẫn đến chóng mặt, lú lẫn, nhức đầu và khó chịu hơn ở miệng và cổ họng.
Uống đủ nước khi bị viêm phế quản có thể giúp:
- tránh mất nước
- giảm độ dày của chất nhầy
- làm lỏng chất nhầy ở mũi
- làm ẩm cổ họng
Chất lỏng có thể bao gồm nước, nước trái cây, trà thảo mộc, súp và nước trong thực phẩm.
Tuy nhiên, nghiên cứu đã không chứng minh hoặc bác bỏ khuyến nghị tăng chất lỏng cho các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phế quản. Tuy nhiên, hydrat hóa bù lại lượng chất lỏng đã mất.
3. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm làm tăng độ ẩm trong phòng bằng cách tỏa ra hơi nước hoặc hơi nước.
Độ ẩm thấp và nhiệt độ lạnh có liên quan đến sự gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Độ ẩm thấp cũng có thể gây kích ứng đường mũi và cổ họng, gây ngứa mắt và khô da.
Hít không khí nóng và ẩm có thể giúp làm lỏng chất nhầy và khuyến khích chất nhầy thoát ra ngoài.
Có nhiều loại máy tạo ẩm khác nhau để mua trực tuyến.
Những người sử dụng máy tạo độ ẩm nên đảm bảo thiết bị được bảo dưỡng đúng cách và theo dõi mức độ ẩm. Máy tạo ẩm bẩn là nơi sinh sôi của nấm mốc hoặc vi khuẩn. Độ ẩm quá cao có thể gây ra các vấn đề về hô hấp cũng như làm bùng phát bệnh dị ứng và hen suyễn.
Những người không có máy tạo độ ẩm có thể làm tăng lượng nước trong không khí bằng cách đun sôi nó trên bếp trong 5 phút mỗi giờ. Họ cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp và úp đầu vào bát hoặc chảo nước sôi trong vài phút để giảm các triệu chứng. Chườm khăn lên đầu giúp giữ ẩm.
4. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm phế quản mãn tính. Ngừng hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của một người.
Hút thuốc làm hỏng các ống phế quản và phá vỡ khả năng bảo vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Hít phải khói thuốc có thể gây ra những cơn ho dữ dội nếu một người bị viêm phế quản.
Bỏ hoàn toàn hoặc cắt giảm thuốc lá sẽ hạn chế tổn thương ống phế quản và giúp vết thương nhanh lành hơn. Một người bỏ thuốc lá ít có nguy cơ bị viêm phế quản cấp tính hơn trong tương lai.
Mọi người cũng nên tránh xa các chất kích thích khác có thể gây viêm phế quản, chẳng hạn như bụi, hóa chất trong các sản phẩm gia dụng và ô nhiễm không khí. Các bộ lọc trong hệ thống điều hòa không khí và hệ thống sưởi nên được thay đổi theo khuyến cáo của nhà sản xuất.
5. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh
Để giảm bớt các triệu chứng của viêm phế quản và kiểm soát tình trạng bệnh, Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống bao gồm tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh.
Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt cũng như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, trứng và các loại hạt. Nó cũng bao gồm các sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo và hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, cholesterol, muối và đường bổ sung.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giữ cho hệ thống miễn dịch của một người hoạt động. Không ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể dẫn đến chức năng miễn dịch của một người bị suy giảm. Thiệt hại này là do ăn uống không đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng đa lượng, cũng như thiếu các vi chất dinh dưỡng cụ thể.
6. Trị đau nhức cơ thể.
Dùng thuốc không kê đơn như aspirin, acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm phế quản, chẳng hạn như sốt, đau đầu và đau nhức.
Trẻ em hoặc thanh thiếu niên không nên dùng aspirin, trừ khi được bác sĩ khuyên, do nguy cơ liên quan đến hội chứng Reye.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, có thể nguy hiểm cho những người bị hen suyễn và nên tránh.
7. Tránh dùng thuốc giảm ho không kê đơn
Có hai loại thuốc ho không kê đơn chính:
- Thuốc ức chế ho, giúp giảm ho khan bằng cách ngăn chặn phản xạ ho.
- Thuốc long đờm giúp làm loãng và tiết chất nhầy từ cơn ho ướt và bôi trơn đường hô hấp.
Không khuyến cáo mọi người sử dụng thuốc giảm ho cho cơn ho có đờm. Khi niêm mạc của các ống phế quản bị viêm bởi các chất kích thích sẽ tạo ra chất nhầy dư thừa, gây ra tình trạng ho thường xuyên. Ho ra chất nhầy giúp loại bỏ các chất kích thích ra khỏi phổi và đường hô hấp.
Một đánh giá của Cochrane năm 2014 không tìm thấy bằng chứng xác thực về hiệu quả hoặc chống lại hiệu quả của thuốc ho không kê đơn.
Có rất ít bằng chứng cho thấy thuốc ho có hiệu quả hơn thuốc trị ho tại nhà. Một phương pháp điều trị tại nhà bằng mật ong và chanh có thể có kết quả tương tự.
Không nên cho trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi uống mật ong do nguy cơ ngộ độc ở trẻ sơ sinh.
8. Sử dụng cách thở mím môi
Người bị viêm phế quản mãn tính thường thở nhanh. Phương pháp thở gọi là thở mím môi có thể giúp làm chậm nhịp thở và kiểm soát tình trạng khó thở.
Phương pháp này hoạt động bằng cách giảm tần suất hít thở, giúp đường thở thông thoáng trong thời gian dài hơn. Vì thở mím môi cho phép không khí chảy vào và ra khỏi phổi nhiều hơn, nó cho phép người đó hoạt động thể chất nhiều hơn.
Để thực hiện thở mím môi, trước tiên một người phải hít vào bằng lỗ mũi trong hai lần đếm. Sau đó, họ nên thở ra chậm rãi và nhẹ nhàng qua đôi môi hơi mím lại, như thể sắp hôn ai đó, đồng thời đếm đến bốn.
9. Làm dịu cơn đau họng
Một triệu chứng phổ biến của viêm phế quản là đau họng. Có nhiều cách để làm dịu cơn đau họng bao gồm:
- súc miệng nước muối
- uống chất lỏng mát hoặc ấm
- ăn thức ăn mát và mềm
- ngậm viên ngậm, kẹo cứng, đá viên hoặc đá viên. Viên ngậm có thể được mua ở hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
- sử dụng viên ngậm và thuốc xịt không kê đơn, có thể mua trực tuyến.
- dùng thuốc giảm đau không kê đơn
Người chăm sóc không nên cho trẻ dưới 4 tuổi bất cứ thứ gì nhỏ và khó bú do nguy cơ trẻ bị sặc.
10. Uống dinh dưỡng và thực phẩm chức năng
Có một số bằng chứng cho thấy chất bổ sung có thể có lợi cho những người bị viêm phế quản. Mọi người nên nhận lời khuyên từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi xem xét các chất bổ sung. Một số chất bổ sung tương tác với thuốc hoặc có tác dụng phụ.
N-acetylcysteine (NAC) là một dẫn xuất của axit amin L-cysteine. Một đánh giá cho thấy NAC có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng viêm phế quản mãn tính trở nên tồi tệ hơn đột ngột.
Probiotics là những vi sinh vật sống. Khi được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm hoặc chất bổ sung, chúng được cho là duy trì hoặc phục hồi vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa.
Probiotics có thể điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Probiotics đã được chứng minh là tốt hơn giả dược trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp và có thể có tác dụng hữu ích đối với thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong viêm phế quản cấp tính.
Các chất bổ sung probiotic khác nhau có sẵn để mua trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trực tuyến.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Viêm phế quản cấp tính thường sẽ tự khỏi và có thể được điều trị tại nhà với chế độ nghỉ ngơi, NSAIDS và uống đủ nước. Viêm phế quản cấp tính thường kéo dài đến 3 tuần.
Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ nếu:
- ho dữ dội và kéo dài hơn 3 tuần
- chất nhầy chứa máu
- thở nhanh hoặc có những cơn đau ngực
- buồn ngủ và nhầm lẫn xảy ra
Sốt hơn 3 ngày liên tiếp có thể là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm phổi.
Một người nào đó bị cả viêm phế quản mãn tính và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể cần thuốc giãn phế quản và steroid để mở đường thở và giúp làm sạch chất nhầy. Liệu pháp oxy cũng có thể giúp thở dễ dàng hơn.
Viêm phế quản cấp tính hoặc mãn tính không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, không hút thuốc, tránh các chất kích thích phổi và thường xuyên rửa tay có thể làm giảm nguy cơ phát triển cả hai tình trạng này.
