Căng thẳng, mất ngủ có thể tăng gấp ba lần nguy cơ tử vong đối với những người bị tăng huyết áp
Môi trường làm việc căng thẳng cộng với thiếu ngủ có thể dẫn đến nguy cơ tử vong do tim mạch cao gấp 3 lần ở những người bị tăng huyết áp.
Vừa làm việc căng thẳng vừa khó ngủ có thể làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong do tim mạch của một người.Nghiên cứu gần đây đã xem xét sự căng thẳng và mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của những nhân viên bị tăng huyết áp, và tin tức này rất nghiêm túc.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng so với các đồng nghiệp của họ, những người ngủ ngon và không gặp căng thẳng liên quan đến công việc, những nhân viên cao huyết áp bị căng thẳng và mất ngủ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao gấp ba lần.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ gần 2.000 nhân viên có độ tuổi từ 25 đến 65 tuổi. Những công nhân này bị huyết áp cao, nhưng tại thời điểm nghiên cứu, họ không mắc bệnh tim mạch hoặc tiểu đường.
Mặc dù những người bị căng thẳng liên quan đến công việc hoặc mất ngủ có tăng nguy cơ tử vong do tim mạch, nhưng nguy cơ này cao hơn khi những người có cả hai yếu tố này xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Các tác giả đã công bố phát hiện của họ trong Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu.
Giáo sư Karl-Heinz Ladwig thuộc Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Môi trường của Đức và Khoa Y, Đại học Kỹ thuật Munich cho biết: “Đây là những vấn đề ngấm ngầm.
“Rủi ro là không có một ngày khó khăn và không ngủ. Nó đang phải chịu đựng một công việc căng thẳng và một giấc ngủ không ngon trong nhiều năm khiến nguồn năng lượng bị hao hụt và có thể bị tảo mộ sớm ”.
GS Karl-Heinz Ladwig
Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính đối với nhiều
Các nhà nghiên cứu định nghĩa tăng huyết áp là huyết áp cao trong động mạch.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), các chỉ số huyết áp bình thường của người lớn nằm dưới 120/80 mm thủy ngân (mm Hg), trong khi những người bị tăng huyết áp có huyết áp tâm thu (số trên) là 130 mm Hg hoặc cao hơn hoặc huyết áp tâm trương (số thấp hơn) từ 80 mm Hg trở lên.
Cao huyết áp là một vấn đề phổ biến ở Hoa Kỳ, với ước tính của AHA rằng gần 103 triệu người trưởng thành bị tăng huyết áp.
Con số này tương đương với gần một nửa tổng số người trưởng thành ở Hoa Kỳ và các chuyên gia lưu ý rằng tỷ lệ tử vong do tăng huyết áp đang tăng lên. Trên thực tế, nó đã tăng gần 11% từ năm 2005 đến năm 2015.
Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của một người, một số trong số đó không thể kiểm soát được, chẳng hạn như tăng tuổi tác, giới tính sinh học và di truyền.
Tuy nhiên, các yếu tố khác - chẳng hạn như thói quen hút thuốc, cholesterol trong máu cao, huyết áp cao, ít vận động và thừa cân - đều có thể thay đổi được.
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tim vì khi huyết áp tăng cao, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.
Việc làm thêm này làm dày cơ tim, và nó cũng có thể làm cứng hoặc làm hỏng thành động mạch. Do đó, lượng oxy đến các cơ quan của cơ thể ít hơn và tim bị tổn thương theo thời gian do khối lượng công việc tăng lên.
Căng thẳng liên quan như thế nào đến giấc ngủ, sức khỏe tim mạch
Căng thẳng là một yếu tố khác có thể góp phần gây ra bệnh tim.
Trong nghiên cứu hiện tại, các nhà nghiên cứu đã định nghĩa một công việc căng thẳng là một công việc đặt ra yêu cầu cao đối với nhân viên mà không cho họ nhiều quyền kiểm soát những gì họ phải làm và đạt được mỗi ngày.
Họ cũng lưu ý rằng hầu hết những người có vấn đề về giấc ngủ đều gặp khó khăn khi ngủ, trong khi những người khác lại khó đi vào giấc ngủ.
Giáo sư Ladwig cho biết: “Duy trì giấc ngủ là vấn đề phổ biến nhất ở những người làm công việc căng thẳng. “Họ thức dậy lúc 4 giờ đồng hồ vào buổi sáng để đi vệ sinh và quay lại giường để suy ngẫm về cách giải quyết các vấn đề công việc.”
Tăng huyết áp tự nó là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim, nhưng kết hợp nó với cả chứng mất ngủ và căng thẳng liên quan đến công việc là các vấn đề tiềm ẩn.
Giáo sư Ladwig nói rằng sẽ là một ý kiến hay cho các nhà tuyển dụng khi cung cấp dịch vụ quản lý căng thẳng và điều trị giấc ngủ tại nơi làm việc, trong khi các bác sĩ nên thảo luận về giấc ngủ và căng thẳng trong công việc với những người bị tăng huyết áp và có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cao hơn.