Prebiotics và probiotics kết hợp với nhau để khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi có thể cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Cả prebiotics và probiotics đều xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm.Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về sự khác biệt giữa chúng, lợi ích của chúng và cách kết hợp chúng vào chế độ ăn uống.
Chế độ ăn kiêng bột yến mạch là một chế độ ăn kiêng lỗi mốt chỉ ăn hoặc chủ yếu là bột yến mạch. Những người ủng hộ tuyên bố rằng nó có thể giúp một người giảm cân nhanh chóng, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó an toàn hoặc hiệu quả về lâu dài. Tìm hiểu về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của chế độ ăn kiêng bột yến mạch trong bài viết này.
Cơ thể thường giữ lại một số nước sau khi thai kỳ kết thúc. Trọng lượng nước tăng thêm, hoặc phù nề, có thể gây ra bọng mắt được gọi là sưng sau sinh. Nhiều phương pháp điều trị tự nhiên và biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm sưng tấy sau sinh, bao gồm giữ nước, sử dụng con lăn bọt và mát-xa. Tim hiểu thêm ở đây.
Ai có thể từng nghĩ rằng sô cô la có thể không chỉ là một món ngon nhưng cuối cùng lại là một món ăn nghịch ngợm? Nghiên cứu tiếp tục chỉ ra rằng ăn sô cô la, đặc biệt là loại đen chứa nhiều ca cao, có thể mang lại nhiều lợi ích, bao gồm ngăn chặn cholesterol xấu và suy giảm nhận thức. Đọc để khám phá tất cả.
Uống nước thường bị coi là một phần cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Cơ thể và máu phần lớn được tạo ra từ nước, vì vậy chúng ta cần rất nhiều chất lỏng để hoạt động. Hậu quả của việc uống không đủ bao gồm nhiễm trùng tiết niệu và sỏi thận. Tìm hiểu ở đây uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động như thế nào.
Quả óc chó là một loại quả một hạt cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe, protein, đồng, mangan và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các chất dinh dưỡng trong chúng có thể giúp giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng cường mật độ khoáng chất của xương, trong số các lợi ích khác. Tìm hiểu thêm về lợi ích của chúng và cách sử dụng chúng trong chế độ ăn uống.
Chúng ta thực sự cần bao nhiêu nước sạch? '8 X 8' có phải là một hướng dẫn tốt không? Chúng ta có thể uống cà phê thay nước được không? Tìm hiểu thêm về lượng chất lỏng cơ thể cần mỗi ngày, nguồn nước chúng ta lấy từ đâu, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không uống đủ nước và cách cơ thể điều chỉnh để đối phó với lượng nước nạp vào cơ thể quá nhiều hoặc quá ít.
Ăn uống có giới hạn thời gian là một kế hoạch ăn kiêng yêu cầu mọi người giới hạn bản thân chỉ ăn vào những giờ cụ thể trong ngày và sau đó nhịn ăn ngoài khoảng thời gian này. Ở đây, chúng ta cùng xem việc ăn uống có giới hạn thời gian là gì, nó có hiệu quả hay không và nó có ảnh hưởng gì đến việc tăng cơ hay không. Chúng tôi cũng cung cấp các mẹo cho người mới bắt đầu.
Có rất nhiều huyền thoại về cách dự đoán giới tính của thai nhi. Nhưng mức độ căng thẳng, ốm nghén, thèm đường và các yếu tố khác có thực sự chỉ ra rằng em bé là con gái? Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét khoa học đằng sau những tuyên bố này để xem liệu có bất kỳ dấu hiệu thực sự nào khi mang thai con gái hay không.
Cân nặng hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như cảm giác khỏe mạnh. Giảm cân nhanh hiếm khi dễ dàng, nhưng bạn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả bằng cách ăn uống lành mạnh và áp dụng các chiến lược tối đa hóa tiềm năng đốt cháy calo của cơ thể. Tìm hiểu cách giảm cân nhanh tại đây.
Rau bina là một loại rau có lá màu xanh đậm, chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Là một loại siêu thực phẩm, rau bina có một loạt lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ ung thư và giảm huyết áp. Tìm hiểu về lịch sử của rau bina, thành phần dinh dưỡng của nó và cách kết hợp nó vào chế độ ăn uống.
Chất béo là một thành phần thiết yếu của dinh dưỡng, cùng với carbohydrate và protein. Điều quan trọng là chọn loại chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất béo có lợi cho sức khỏe để bạn lựa chọn, bao gồm bơ, hạt chia, sô cô la đen, trứng và cá béo. Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm giàu chất béo tốt nhất cho sức khỏe tại đây.
Giữ đủ nước là điều cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể và nó cũng có thể giúp mọi người giảm cân. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu cách tăng lượng nước uống vào có thể giúp giảm mỡ thừa và giữ cho một người cảm thấy no lâu hơn. Chúng tôi cũng mô tả một người cần bao nhiêu nước mỗi ngày và lời khuyên để uống đủ.
Khi mang thai, một người cần lưu ý bổ sung đủ vitamin, khoáng chất, protein, chất béo và carbohydrate để khuyến khích sự phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa các biến chứng. Trong tam cá nguyệt thứ hai, cơ thể cũng cần nhiều calo hơn một chút. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm nào cần tránh.
Phụ gia thực phẩm aspartame là một chất tạo ngọt được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Nó gây tranh cãi và có một loạt các tác dụng phụ có chủ đích, mặc dù nhiều cơ quan quản lý, bao gồm cả Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), chấp thuận việc sử dụng nó. Tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ của aspartame và các lựa chọn thay thế, tại đây.
Oregano chứa chất chống oxy hóa. Là một loại thảo mộc, thực phẩm bổ sung hoặc tinh dầu, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tìm hiểu cách sử dụng oregano và những ai nên tránh nó.
Thiếu cân có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhưng bất kỳ ai muốn tăng cân nên lưu ý thực hiện đúng cách. Ngoài việc tăng lượng calo, họ phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập tạ và tập thể dục tim mạch. Bài viết này giải thích cách tăng cân an toàn và những điều cần tránh.
Caffeine khan là một dạng caffeine khử nước thường là một thành phần trong đồ uống thể thao và thanh năng lượng. Nó đậm đặc hơn rất nhiều so với caffein, có nghĩa là mọi người cần phải biết lượng tiêu thụ an toàn tối đa và các triệu chứng của việc cai nghiện quá liều. Tìm hiểu thêm về caffeine khan tại đây.
Chất chống oxy hóa chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm thực vật. Chúng là các phân tử tự nhiên giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể chúng ta. Các gốc tự do là những chất có hại tiềm tàng từ quá trình trao đổi chất và môi trường. Chúng có thể dẫn đến căng thẳng oxy hóa, góp phần gây ra bệnh tim và các tình trạng khác.
Chế độ ăn kiêng trứng bao gồm việc ăn trứng là nguồn cung cấp protein chính trong khi hạn chế các loại thực phẩm khác. Nó có an toàn không, và nó sẽ giúp một người giảm cân? Tìm hiểu ở đây.
!-- GDPR -->