HUYẾT áP THẤP: CáC BIỆN PHáP TỰ NHIêN, NGUYêN NHâN Và TRIỆU CHỨNG - MáU - HUYẾT HỌC

9 cách tăng huyết áp

Mặc dù huyết áp thấp có vẻ là một điều tốt để có, nhưng huyết áp của một người có thể quá thấp và gây ra các vấn đề.

Trong một số tình huống, các giải pháp tự nhiên có thể làm tăng huyết áp thấp và giảm một số triệu chứng kèm theo nó. Trong các trường hợp khác, có thể cần can thiệp bằng thuốc và liệu pháp để tăng huyết áp về mức khỏe mạnh.

Huyết áp thấp là gì?

Chỉ số huyết áp thấp hơn 90 mmHg trên 60 mmHg được coi là huyết áp thấp.

Huyết áp có thể được đo bằng cách sử dụng milimét thủy ngân (mmHg).

Huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp được định nghĩa thường xuyên nhất là bất kỳ số đọc nào thấp hơn 90 mmHg trên 60 mmHg.

Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ sẽ chỉ mô tả huyết áp thấp là một vấn đề nếu một người có các triệu chứng của huyết áp thấp.

Máu thấp không đáng lo ngại nếu không có triệu chứng. Tuy nhiên, khi huyết áp thấp gây ra các triệu chứng, nó có thể là dấu hiệu cho thấy không có đủ máu đến các cơ quan.

Nếu điều này xảy ra quá lâu, nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm:

sốc
Cú đánh
đau tim
suy thận

Biện pháp tự nhiên

Hầu hết những người bị huyết áp thấp không cần dùng thuốc hoặc các biện pháp can thiệp y tế khác để tăng huyết áp. Có rất nhiều cách tự nhiên và thay đổi lối sống để tăng huyết áp thấp, bao gồm những thay đổi lối sống sau đây.

1. Ăn nhiều muối

Trái ngược với những lời khuyên phổ biến, chế độ ăn ít natri không tốt cho tất cả những người có vấn đề về huyết áp.

Những người bị huyết áp thấp nên cân nhắc tăng lượng natri vừa phải để giúp tăng huyết áp.

2. Tránh đồ uống có cồn

Rượu có thể làm giảm huyết áp hơn nữa, vì vậy những người bị huyết áp thấp nên tránh uống quá nhiều rượu.

3. Thảo luận về thuốc với bác sĩ

Huyết áp thấp có thể là một tác dụng phụ của nhiều loại thuốc.

Nếu các triệu chứng của huyết áp thấp bắt đầu sau khi bắt đầu dùng thuốc, một người nên thảo luận về các triệu chứng với bác sĩ của họ.

4. Bắt chéo chân khi ngồi

Bắt chéo chân khi ngồi đã được chứng minh là có thể làm tăng huyết áp. Đối với những người bị huyết áp cao, đây có thể là một vấn đề.

Đối với những người có các triệu chứng huyết áp thấp, bắt chéo chân có thể giúp tăng huyết áp với nỗ lực tối thiểu.

5. Uống nước

Uống nhiều nước hơn có thể giúp tăng lượng máu, giúp giảm bớt một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra huyết áp thấp. Nó cũng có thể giúp tránh mất nước.

6. Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên

Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên hơn trong ngày có thể giúp giảm huyết áp.

Điều này là do các bữa ăn nhỏ giúp ngăn ngừa việc giảm huyết áp liên quan đến việc ăn các bữa ăn lớn hơn và nặng hơn.

7. Mang vớ nén

Vớ nén giúp giảm lượng máu bị kẹt ở cẳng chân và bàn chân, vì vậy hãy chuyển nó sang nơi khác.

Vớ nén cũng được sử dụng để giúp giảm áp lực và cơn đau liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch.

8. Tránh thay đổi vị trí đột ngột

Ngồi dậy hoặc đứng lên nhanh chóng có thể gây ra cảm giác choáng váng, chóng mặt hoặc có thể ngất xỉu ở những người bị huyết áp thấp.

Trong những trường hợp này, tim không bơm đủ lượng máu qua cơ thể đủ nhanh để dẫn đến sự thay đổi vị trí hoặc độ cao đột ngột.

9. Nhận biết các triệu chứng

Huyết áp thấp chỉ được coi là một vấn đề nếu các triệu chứng tồn tại. Nếu không có triệu chứng gì, huyết áp thấp nên được coi là dấu hiệu của một sức khỏe tốt.

Điều quan trọng là một người phải biết các triệu chứng và những gì cần chú ý nếu huyết áp thấp của họ bắt đầu gây ra vấn đề.

Nguyên nhân

Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra huyết áp thấp. Trong một số trường hợp, tình trạng cơ bản sẽ cần được điều trị để điều chỉnh huyết áp thấp.

Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

thiếu hụt dinh dưỡng
nghỉ ngơi trên giường kéo dài
thai kỳ
thuốc men
nhiễm trùng nặng
phản ứng dị ứng
giảm lượng máu
các vấn đề về tim

Tuy nhiên, huyết áp thấp cũng có thể là một dấu hiệu của sức khỏe tốt nếu một người không có bất kỳ triệu chứng nào.

Các triệu chứng

Các triệu chứng có thể không phải lúc nào cũng xuất hiện hoặc rõ ràng khi bị huyết áp thấp. Tuy nhiên, chúng có thể bao gồm mệt mỏi, mờ mắt và khó tập trung.

Một số người bị huyết áp thấp không có triệu chứng. Ở những người này, huyết áp thấp thường không nguy hiểm hoặc đáng lo ngại.

Tuy nhiên, ngay cả khi chỉ ra một hoặc hai triệu chứng cũng có thể báo hiệu một vấn đề. Huyết áp thấp có thể gây ra những điều sau đây:

chóng mặt
ngất xỉu
không có khả năng tập trung
mờ hoặc méo mó
buồn nôn
mệt mỏi

Một số người có thể có các triệu chứng huyết áp thấp chỉ khi đứng. Điều này được gọi là hạ huyết áp thế đứng. Thông thường, điều này không nguy hiểm trừ khi thay đổi tư thế khiến huyết áp của một người giảm nhanh chóng, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, huyết áp thấp có thể dẫn đến sốc. Sốc là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng do giảm lưu lượng máu khắp cơ thể. Nó có thể làm hỏng các cơ quan ở cấp độ tế bào.

Các triệu chứng của sốc bao gồm những điều sau:

thở nhanh hoặc nông
da sần sùi
nhầm lẫn hoặc mất phương hướng
tim đập loạn nhịp
mạch yếu

Một người có các triệu chứng sốc cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Huyết áp thấp có thể xảy ra do thuốc hoặc tình trạng sức khỏe tiềm ẩn gây ra hoặc làm trầm trọng hơn.

Các bác sĩ thường đồng ý rằng huyết áp thấp chỉ là một vấn đề nếu các triệu chứng tồn tại.

Một người bị huyết áp thấp nên biết các triệu chứng có thể xảy ra và những loại thuốc nào có thể khiến huyết áp của họ giảm thêm khi họ bắt đầu dùng chúng.

Trải qua bất kỳ triệu chứng nào của huyết áp thấp cũng có thể cho thấy một tình trạng cơ bản cần được giải quyết.

Bất kỳ ai gặp các dấu hiệu và triệu chứng của sốc cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, vì sốc là một cấp cứu y tế đe dọa tính mạng.