Mẹo tăng cường móng
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Độ chắc và vẻ ngoài của móng tay của một người có thể cho thấy sức khỏe tổng thể tốt. Tuy nhiên, việc lạm dụng một số sản phẩm nhất định, chế độ dinh dưỡng kém và nhiều lựa chọn lối sống phổ biến khác đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sức sống của móng tay của một người.
Móng tay yếu, giòn hoặc mềm có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế, chẳng hạn như bệnh gan, bệnh thận hoặc bệnh vẩy nến.
Tuy nhiên, cách một người đối xử với móng tay cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và độ chắc khỏe của họ. Sau đây là những mẹo và thủ thuật chung mà mọi người có thể thử để củng cố và duy trì sức khỏe của móng tay:
Dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ ăn uống giàu khoáng chất và vitamin có thể giúp giữ cho móng tay chắc khỏe.
Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có thể giúp giải quyết một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe - bao gồm cả việc giữ cho móng tay của một người chắc khỏe.
Nếu một người không tiêu thụ đủ khoáng chất và vitamin thông qua chế độ ăn uống của họ, họ có thể cân nhắc việc uống một loại vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào để đảm bảo chúng sẽ không tương tác với các loại thuốc hiện có.
Vitamin tổng hợp có sẵn để mua trong các cửa hàng và trực tuyến.
Bổ sung biotin
Biotin là một loại vitamin thiết yếu giúp duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, tóc và móng. Biotin là một loại vitamin B xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như các loại đậu, cá hồi và trứng.
Tuy nhiên, biotin hòa tan trong nước, có nghĩa là một người không lưu trữ nó trong cơ thể của họ. Do đó, một người cần bổ sung biotin thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.
Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi bổ sung biotin.
Thực phẩm bổ sung Biotin có sẵn để mua tại các cửa hàng và trực tuyến.
Uống nhiều nước
Đủ nước có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của móng tay.
Khi một người không được cung cấp đủ chất lỏng, móng tay của họ có thể trở nên giòn. Khi móng tay của một người mỏng manh, chúng dễ gãy hoặc bong tróc hơn.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) tuyên bố rằng hầu hết mọi người có thể nhận đủ chất lỏng để duy trì lượng nước bằng cách uống nước khi khát và khi ăn một bữa ăn. Tuy nhiên, nếu một người cảm thấy họ không nhận đủ chất lỏng, họ có thể tăng lượng hàng ngày bằng cách:
- mang theo một chai nước tái sử dụng
- chọn nước thay vì đồ uống có đường
- uống nước trong bữa ăn thay vì đồ uống khác
Tránh làm móng gel hoặc acrylic
Thường xuyên sử dụng gel hoặc sơn móng tay acrylic có thể làm hỏng móng tay của một người, khiến chúng bị bong tróc.
Theo Tổ chức Ung thư Da, tia UV mà mọi người sử dụng để làm khô sơn đánh bóng cũng tiềm ẩn nguy cơ. Điều này là do tia UV có liên quan đến cả ung thư da và lão hóa sớm. Tổ chức khuyên bạn nên thoa kem chống nắng cho tay 20 phút trước buổi hẹn làm móng tay như một biện pháp phòng ngừa.
Để giúp móng chắc và khỏe, một người nên tạm dừng sử dụng gel và sơn acrylic - hoặc tránh sử dụng chúng hoàn toàn.
Tránh một số sản phẩm làm móng
Nhiều sản phẩm làm móng cũng có thể gây hư hại. Nước tẩy sơn móng tay và các phương pháp điều trị móng tay khác có thể chứa hóa chất làm móng dễ gãy.
Đảm bảo rằng các sản phẩm không chứa các hóa chất độc hại, chẳng hạn như formaldehyde, trước khi áp dụng chúng lên móng tay.
Tránh sử dụng móng tay làm công cụ
Vai trò của móng tay là bảo vệ làn da mềm mại bên dưới chúng. Việc sử dụng chúng làm công cụ để hoàn thành công việc không phải là một ý kiến hay.
Ví dụ, một người có thể dễ dàng làm gãy hoặc dập móng tay nếu họ dùng chúng để mở lon. Vì vậy, để bảo vệ móng, hãy thử dùng một vật phẳng hoặc miếng đệm của ngón tay để cạy nó ra.
Không sử dụng móng tay làm công cụ có thể giúp ngăn ngừa tổn thương và cải thiện độ chắc khỏe của móng tay.
Giữ móng tay ngắn
Móng tay ngắn hơn sẽ ít bị hư hại hơn. Khi một người có móng tay rất dài, móng tay của họ có nhiều khả năng bị gãy, vụn, nứt hoặc vướng vào vật gì đó và tách ra.
Cắt tỉa móng tay có thể giúp tránh bị gãy do tai nạn và duy trì độ chắc khỏe của chúng.
Sử dụng kem dưỡng da thường xuyên
Sử dụng kem dưỡng da tay có thể giúp giữ nước cho móng tay.
Một người nên thoa kem dưỡng da sau khi rửa tay hoặc sau khi tẩy sơn móng tay để giúp phục hồi độ ẩm cho móng tay.
Kem dưỡng ẩm da tay có sẵn để mua tại các cửa hàng và trực tuyến.
Tránh dùng quá nhiều nước rửa tay
Mọi người thường sử dụng nước rửa tay để thay thế cho việc rửa tay hoặc khi không thể rửa tay.
Tuy nhiên, nước rửa tay thường chứa cồn có thể làm da tay và móng tay bị mất nước.
Sử dụng nước rửa tay thường xuyên có thể khiến móng tay giòn và dễ gãy.
Nếu sử dụng nước rửa tay là lựa chọn duy nhất, một người nên tránh để nó dính vào móng tay và chỉ sử dụng một lượng nhỏ.
Mang găng tay khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa
Các sản phẩm tẩy rửa thường chứa các hóa chất nguy hiểm.
Mặc dù một người có thể không nhận thấy bất kỳ vấn đề nào với da hoặc móng tay của họ khi sử dụng sản phẩm làm sạch, nhưng chúng có thể gây tổn thương cho một hoặc cả hai.
Hãy thử đeo găng tay cao su khi xử lý bất kỳ sản phẩm tẩy rửa nào để tránh thiệt hại có thể xảy ra.
Tránh tiếp xúc quá nhiều với nước
Tiếp xúc với nước trong thời gian dài có thể khiến móng tay của một người mềm đi, có nghĩa là móng tay có thể dễ gãy.
Các cách để giảm tiếp xúc với nước bao gồm để tay không dính nước khi tắm và đeo găng tay khi rửa bát.
Tiêu thụ đủ protein
Protein là chất cần thiết để có móng tay khỏe mạnh.
Nếu ai đó thiếu protein, móng tay của họ sẽ không thể phát triển khỏe mạnh. Một người có thể tăng lượng protein họ tiêu thụ bằng cách bao gồm nó trong chế độ ăn uống của họ.
Thịt nạc, cá, trứng và đậu đều là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
Tìm hiểu thêm về các cách để ăn nhiều protein hơn tại đây.
Kiểm tra thuốc
Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu, có thể làm móng tay của người bị mất nước.
Nếu ai đó nhận thấy móng tay bị yếu, họ nên nói chuyện với bác sĩ về khả năng thay đổi thuốc của họ để tránh tác dụng phụ nếu có thể.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ đã cố gắng làm chắc móng tay nhưng không thành công.
Bác sĩ da liễu có thể đánh giá móng tay, tiền sử sức khỏe và cách chăm sóc cá nhân của một người và đề xuất các phương pháp điều trị hoặc giải pháp tiềm năng. Điều này có thể bao gồm việc sử dụng các phương pháp điều trị móng có độ bền theo đơn.
Một người cũng nên đến gặp bác sĩ trước khi bắt đầu dùng một chất bổ sung mới, đặc biệt nếu họ đang dùng thuốc hoặc các chất bổ sung khác.
Bác sĩ có thể giúp xác định xem chất bổ sung có tương tác với bất kỳ loại thuốc nào của họ hay không.
Quan điểm
Thiếu chăm sóc, thói quen lối sống hoặc chế độ ăn uống kém có thể khiến móng tay mềm, dễ gãy hoặc yếu. Mọi người có thể làm móng chắc khỏe một cách tự nhiên với việc cung cấp đủ nước, chế độ ăn uống thích hợp và có thể sử dụng các chất bổ sung biotin.
Mọi người cũng có thể ngăn ngừa móng tay yếu bằng cách tránh tiếp xúc với hóa chất, bao gồm sơn móng tay và chất tẩy sơn, và tiếp xúc quá nhiều với nước.
Nếu một người đã thử nhiều cách khác nhau để làm chắc móng tay mà không thành công, họ nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ về việc cần làm tiếp theo.
