Mức độ ẩm và COPD
Nhiều người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính thỉnh thoảng trải qua các giai đoạn khi các triệu chứng tồi tệ hơn hoặc xuất hiện trở lại. Nhiều yếu tố có thể gây ra những cơn bùng phát này, bao gồm độ ẩm rất cao hoặc rất thấp.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một thuật ngữ chỉ một số tình trạng làm tổn thương phổi và gây khó thở. Những vấn đề này có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Khi các triệu chứng đột ngột trở nên rõ rệt hơn, một người đang trải qua đợt bùng phát COPD.
Nếu một người không được điều trị, cơn bùng phát có thể phải nhập viện, và thậm chí có thể đe dọa tính mạng.
Các triệu chứng của đợt bùng phát COPD có thể bao gồm:
- thở khò khè nhiều hơn bình thường
- tăng sản xuất chất nhầy
- ho dai dẳng
- khó thở nghiêm trọng
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về tác động của độ ẩm đối với COPD và cách quản lý mức độ ẩm trong nhà có thể ngăn ngừa bùng phát. Ngoài ra, chúng tôi mô tả các yếu tố khởi phát COPD khác và khi nào cần đến gặp bác sĩ.
Độ ẩm có thể gây ra các triệu chứng COPD không?
Một số yếu tố có thể gây bùng phát COPD, bao gồm chất kích thích phổi, thay đổi thời tiết và nhiễm trùng.
Độ ẩm quá cao cũng có thể khiến các triệu chứng COPD trở nên trầm trọng hơn.
Độ ẩm cao
Độ ẩm cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng vì nhiều lý do. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để thở khi độ ẩm tăng cao, đặc biệt là khi không khí nóng.
Không khí ẩm đặc, do hàm lượng nước cao. Mật độ này có thể làm tăng sức cản đường thở trong cơ thể. Do đó, việc thở có thể đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD, bao gồm khó thở và mệt mỏi.
Thời tiết ẩm, nóng cũng đòi hỏi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để giữ mát. Việc tiêu hao năng lượng này cần nhiều oxy hơn, có thể góp phần gây ra cảm giác khó thở.
Trong một nghiên cứu năm 2017, bao gồm 82 người bị COPD, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia ghi lại các triệu chứng, nhiệt độ và độ ẩm trong nhà mỗi ngày trong 18 tháng.
Kết quả chỉ ra rằng độ ẩm cao có thể góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD.
Độ ẩm tăng lên cũng có thể khuyến khích sự phát triển của nấm mốc trong nhà hoặc nơi làm việc và nấm mốc là một nguyên nhân gây COPD phổ biến khác.
Bệnh khiến đường thở trở nên nhạy cảm hơn. Các chất gây dị ứng thông thường, chẳng hạn như nấm mốc, có thể gây kích ứng phổi hơn nữa, dẫn đến ho, thở khò khè và sản xuất chất nhầy dư thừa.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), giữ độ ẩm trong nhà dưới 60 phần trăm có thể giúp ngăn ngừa nấm mốc.
Độ ẩm thấp
Độ ẩm quá thấp cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của COPD. Không khí khô, đặc biệt là nếu trời lạnh, có thể khiến đường hô hấp bị thu hẹp, được gọi là co thắt phế quản.
Cách quản lý độ ẩm để ngăn ngừa bùng phát
Sau đây là một số bước mà một người có thể thực hiện để giảm ảnh hưởng của độ ẩm đối với các triệu chứng COPD:
Lưu ý về mức độ ẩm ngoài trời
Các báo cáo thời tiết địa phương thường bao gồm chỉ số độ ẩm. Một số cửa hàng tin tức thậm chí còn đưa ra lời khuyên về độ ẩm khi điều kiện khắc nghiệt.
Sự kết hợp giữa nhiệt độ cao và độ ẩm cao có thể làm cho việc thở khó khăn hơn. Cơ quan Thời tiết Quốc gia Hoa Kỳ công bố chỉ số nhiệt, có tính đến mức độ ẩm và cho biết nhiệt độ có thể gây khó chịu như thế nào.
Hạn chế hoạt động ngoài trời khi độ ẩm cao
Khi chỉ số nhiệt cao, hoặc cảm giác không khí rất ẩm, tốt nhất bạn nên ở trong nhà càng nhiều càng tốt.
Khi độ ẩm rất thấp, và không khí khô và lạnh, quàng khăn lên miệng và mũi có thể giúp làm ấm không khí trước khi đi vào phổi.
Chậm lại
Khi độ ẩm quá cao, điều cần thiết là những người bị COPD phải sống chậm lại và không làm việc quá sức.
Duy trì nhịp độ nhẹ nhàng luôn là một ý kiến hay đối với người bị COPD, nhưng nó có đặc biệt quan trọng trong những ngày nóng và ẩm ướt không. Ví dụ, nó có thể giúp bạn phân chia công việc thành các nhiệm vụ nhỏ hơn và nghỉ ngơi khi cần thiết.
Uống nhiều nước
Nhiệt độ cao và độ ẩm tăng lên khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn và mất chất lỏng. Tránh mất nước bằng cách giữ cho cơ thể đủ nước.
Kiểm soát mức độ ẩm trong nhà
Thường có thể kiểm soát mức độ ẩm trong nhà, đặc biệt là ở nhà.
EPA khuyên bạn nên giữ mức độ ẩm trong nhà từ 30 đến 50 phần trăm. Một người có thể kiểm tra mức độ bằng cách sử dụng một thiết bị nhỏ gọi là bộ điều chỉnh ẩm.
Để giảm độ ẩm trong nhà:
- Sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm.
- Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt thông gió ở những khu vực ẩm ướt, chẳng hạn như phòng tắm và nhà bếp.
- Sửa chữa mọi chỗ rò rỉ hoặc hư hỏng do nước.
Các tác nhân gây COPD khác
Độ ẩm cao không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra COPD. Có một số yếu tố khác có thể khiến các triệu chứng bùng phát.
Mặc dù mọi người đều khác nhau, nhưng một số tác nhân phổ biến bao gồm:
Nhiệt độ cực đoan
Khi một người bị COPD hít phải không khí nóng, nó có thể làm tăng tình trạng viêm đường thở và khiến việc thở khó khăn hơn.
Hít thở không khí lạnh có thể làm hẹp đường thở dẫn đến tăng thở khò khè và khó thở.
Số lượng phấn hoa cao
Dị ứng ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người ở Hoa Kỳ Sốt cỏ khô là một bệnh dị ứng theo mùa phổ biến do hít phải phấn hoa.
Ngay cả ở những người bị COPD không bị sốt cỏ khô, việc hít phải các chất kích thích tiềm ẩn, chẳng hạn như phấn hoa, có thể làm trầm trọng thêm hoặc kích hoạt các triệu chứng của COPD.
Ô nhiễm không khí ngoài trời
Các chất gây ô nhiễm không khí ngoài trời có thể bao gồm khói, bụi và khói hóa học.
Trong một nghiên cứu năm 2016 liên quan đến 168 người bị COPD, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả việc tiếp xúc ngắn hạn với các chất ô nhiễm không khí cũng có thể làm tăng khả năng bùng phát COPD.
Sự nhiễm trùng
Nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm, có thể dẫn đến gia tăng các triệu chứng COPD.
Ở những người mắc bệnh, những căn bệnh này có thể làm tăng sản xuất chất nhầy hơn nữa và gây viêm đường hô hấp, khiến việc thở khó khăn hơn.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Sự gia tăng các triệu chứng COPD có thể nghiêm trọng và thậm chí có khả năng đe dọa tính mạng. Cân nhắc đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng bao gồm:
- thay đổi trong sản xuất chất nhầy, bao gồm màu sắc, số lượng và độ đặc
- nhu cầu nhiều hơn đối với ống hít tác dụng nhanh
- sốt
- khó thở trở nên tồi tệ hơn hoặc thường xuyên hơn
- mệt mỏi không giải thích được
- tăng khò khè
Một người có thể yêu cầu chăm sóc khẩn cấp nếu họ gặp phải:
- khó thở nghiêm trọng
- tưc ngực
- môi hoặc móng tay màu xanh
- sự hoang mang
Lấy đi
Độ ẩm, đặc biệt là nếu rất cao, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD. Các tác nhân phổ biến khác bao gồm ô nhiễm, nhiễm trùng và phấn hoa.
Một người có thể giảm độ ẩm trong nhà bằng cách sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm. Kiểm tra báo cáo thời tiết địa phương có thể giúp xác định thời điểm điều kiện thích hợp.
Nhận biết và điều trị đợt bùng phát COPD, có thể bằng hỗ trợ y tế, có thể ngăn các triệu chứng trở nên nguy hiểm đến tính mạng.
