Cách chữa khô miệng tại nhà
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khô miệng xảy ra khi miệng không tiết đủ nước bọt. Mặc dù nó không nguy hiểm nhưng nó có thể là một triệu chứng khó chịu.
Đôi khi, giải pháp đơn giản là uống nước để tránh khô miệng vì khát. Khô miệng cũng có thể xuất hiện do các lý do khác, chẳng hạn như thuốc hoặc tình trạng bệnh có từ trước.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về 11 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng khô miệng, cũng như khi nào cần nói chuyện với bác sĩ.
1. Nước uống
Bất kỳ ai bị khô miệng nên đảm bảo rằng họ đang uống đủ nước.
Uống nước cả ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước nhẹ dẫn đến khô miệng.
Nhấm nháp nước từ từ và đều đặn trong ngày có thể giúp ngăn ngừa chứng đau dạ dày có thể xảy ra do uống quá nhiều nước cùng một lúc.
2. Cải thiện vệ sinh răng miệng
Sức khỏe răng miệng kém có thể gây khô miệng và khô miệng cũng có thể dẫn đến sức khỏe răng miệng kém. Thực hiện các bước để cải thiện vệ sinh răng miệng tổng thể là rất quan trọng, bất kể nguyên nhân cơ bản của khô miệng là gì.
Vệ sinh răng miệng tốt bao gồm đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, cũng như súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng sau bữa ăn để giúp rửa sạch các mảnh vụn thức ăn.
Một số người chọn sử dụng dụng cụ cạo lưỡi để giúp giảm vi khuẩn trên lưỡi, điều này cũng có thể cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể.
3. Súc miệng không cồn
Nước súc miệng có thể đóng một vai trò tích cực trong việc duy trì sức khỏe răng miệng, nhưng điều quan trọng là phải xem xét các thành phần trong nước súc miệng. Nước súc miệng có chứa cồn sẽ tiêu diệt vi khuẩn, nhưng chúng cũng có thể làm khô miệng.
Tuy nhiên, nước súc miệng có chứa các thành phần như xylitol có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn đồng thời giữ cho miệng ẩm.
Các tác giả của nghiên cứu năm 2014 lưu ý rằng xylitol và betaine, là những thành phần phổ biến trong một số loại nước súc miệng, có thể cải thiện hiệu quả tình trạng khô miệng khi đó là tác dụng phụ của thuốc.
4. Ngậm kẹo ngậm không đường
Ngậm kẹo ngậm hoặc kẹo ngậm không đường có thể giúp miệng không bị khô. Ngậm kẹo ngậm giữ miệng và giúp nước bọt lưu thông.
Điều này có thể tạm thời làm giảm tình trạng khô da hoặc ngăn ngừa nó xảy ra. Điều quan trọng là chọn loại không có đường, vì đồ ngọt có thể làm hỏng răng.
5. Nhai kẹo cao su không đường
Tương tự như kẹo không đường, nhai kẹo cao su không đường có thể giúp giữ cho nước bọt chảy và kích thích tiết nước bọt, giúp miệng không bị khô.
Nhai kẹo cao su là một giải pháp tạm thời nhưng có thể giúp giảm đau nhanh chóng.
6. Sử dụng gừng
Xịt gừng, trà và các sản phẩm khác có gừng có thể giúp kích thích tuyến nước bọt và tăng tiết nước bọt.
Một thử nghiệm lâm sàng năm 2017 trên 20 người ghi nhận rằng xịt gừng có thể là một giải pháp thay thế cho các phương pháp điều trị khác đối với một số người bị khô miệng.
7. Dùng thử sản phẩm không kê đơn
Một số sản phẩm không kê đơn (OTC) có chứa thuốc hoặc dạng nước bọt nhân tạo được thiết kế để kích thích tiết nước bọt hoặc ngăn ngừa khô miệng.
Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau tạm thời và thường ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc kê đơn mạnh hơn.
Các sản phẩm không kê đơn cho chứng khô miệng bao gồm viên ngậm, thuốc xịt, nước súc miệng, v.v.
8. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Nếu một người dành nhiều thời gian trong nhà, họ có thể nhận thấy rằng không khí khô trong nhà làm cho các triệu chứng khô miệng trầm trọng hơn.
Nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm trong các phòng mà họ sử dụng nhiều nhất. Thêm độ ẩm cho không khí bằng máy tạo độ ẩm có thể giúp giữ ẩm cho đường thở và miệng, giúp ngăn ngừa khô miệng.
9. Hỏi bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc
Nhiều loại thuốc có thể gây khô miệng, bao gồm các loại thuốc để điều trị:
- béo phì
- bệnh tiêu chảy
- tăng huyết áp
- động kinh
- tiểu không tự chủ
- hen suyễn
- Bệnh Parkinson
Bất kỳ ai đang dùng thuốc cho bất kỳ tình trạng nào trong số này bị khô miệng có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ về các lựa chọn thay thế hoặc giải pháp cho các tác dụng phụ.
10. Tránh thói quen sấy khô
Mặc dù một số biện pháp khắc phục có thể giúp giảm tạm thời chứng khô miệng, nhưng việc thay đổi lối sống để giúp giảm các triệu chứng cũng có thể cần thiết.
Ví dụ, Viện nghiên cứu nha khoa và sọ mặt quốc gia lưu ý rằng các chất như thuốc lá và sử dụng rượu có thể làm khô miệng. Tránh sử dụng thuốc lá và rượu có thể giúp ngăn ngừa khô miệng trong một số trường hợp.
Caffeine cũng có thể làm khô miệng. Tránh các nguồn chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê, trà và nước tăng lực, có thể ngăn ngừa tình trạng khô da.
11. Hít thở bằng miệng
Hít thở bằng miệng có thể nhanh chóng làm khô đường thở. Một số người thở bằng miệng khi họ bị bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc do các tình trạng bệnh lý có từ trước.
Tham gia vào các hoạt động gây khó thở, chẳng hạn như tập thể dục nặng, cũng có thể khiến một người thở bằng miệng.
Ngoài ra, nếu một người thức dậy vào mỗi buổi sáng với tình trạng khô miệng, họ có thể đang ngủ với miệng mở và hít phải không khí khô.
Cố gắng giữ miệng và thở bằng mũi có ý thức có thể giúp cải thiện lưu lượng nước bọt ở một số người. Các mẹo khác có thể giúp ích cho việc này, chẳng hạn như ngậm một viên kẹo không đường.
Tóm lược
Khô miệng có thể gây khó chịu và thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề khác trong miệng nếu không được kiểm soát. Nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp một người thuyên giảm.
Bất cứ ai đang gặp khó khăn trong việc điều trị chứng khô miệng tại nhà nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể đề nghị thay đổi thuốc hoặc các xét nghiệm khác để giúp chẩn đoán và điều trị bất kỳ vấn đề cơ bản nào.
CỬA HÀNG ĐỂ BIỆN PHÁP KHÔ MIỆNGNhiều phương pháp điều trị tại nhà trong bài viết này có sẵn ở các hiệu thuốc và trực tuyến:
- nước súc miệng không cồn
- kẹo ngậm không đường
- kẹo cao su không đường
- trà gừng
- Sản phẩm OTC
- máy tạo ẩm
