CáCH CHƯỜM LẠNH: ĐỐI VỚI CHẤN THƯƠNG, ĐAU ĐẦU, V.V. - SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG

Cách thực hiện và sử dụng một miếng gạc lạnh

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Một miếng gạc lạnh là một vật liệu đông lạnh hoặc ướp lạnh, chẳng hạn như túi đá hoặc khăn ướt mát. Khi được sử dụng đúng cách, chúng có thể giúp giảm đau và sưng tấy hoặc hạ sốt. Chườm lạnh có nhiều dạng khác nhau, bao gồm các sản phẩm bán sẵn và các dung dịch tự chế.

Một miếng gạc lạnh có thể hỗ trợ điều trị:

thương tích nhẹ
sốt
đau đầu
đau mắt hoặc dị ứng

Các loại băng ép khác nhau sẽ giúp chữa các chấn thương khác nhau. Ví dụ, một túi đá có thể quá lạnh để đặt thoải mái lên vùng mắt, trong khi một miếng vải mát có thể không ảnh hưởng gì đến vết thương nghiêm trọng.

Đọc tiếp, để tìm hiểu thêm về lợi ích của việc chườm lạnh và loại nào nên được sử dụng cho các bệnh khác nhau.

Cách chườm lạnh cho vết thương

Bạn có thể mua nhiều loại gạc lạnh tại các hiệu thuốc gần nhà.

Bạn có thể mua một vài miếng gạc lạnh ở hiệu thuốc gần nhà và các cửa hàng bán lẻ khác. Ví dụ, có những túi được thiết kế đặc biệt mà một người có thể đổ đầy đá ở nhà để chườm lạnh nhanh chóng.

Cũng có những gói hóa chất khi vỡ ra sẽ đông lại tương tự như nước đá. Chúng có thể dễ dàng được bao gồm trong một bộ sơ cứu.

Chườm lạnh cũng rất dễ thực hiện tại nhà, và đá thường là thành phần chính. Bạn nên giữ thêm đá hoặc thậm chí các túi rau đông lạnh trong tủ đông để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.

Nước đá có hiệu quả nhất ngay sau khi bị thương. Một người nên chườm và gỡ băng chườm trong khoảng thời gian nếu cần thiết. Nếu các triệu chứng không cải thiện, hãy liên hệ với bác sĩ.

Để tạo một túi chườm đá:

Tìm một chiếc túi sạch, có thể niêm phong.
Đổ đầy đá hoặc rau đông lạnh vào túi.
Bọc túi trong một miếng vải mỏng để bảo vệ da trước khi chườm lên vết thương.

Ngoài ra, một người có thể làm đông lạnh khăn hoặc khăn ướt. Để làm điều này:

Làm ẩm vải.
Loại bỏ bất kỳ độ ẩm thừa nào.
Bịt vải vào túi.
Đông lạnh túi cho đến khi nó rắn hoặc cứng.
Bọc túi bằng vải mỏng nhẹ và chườm lên vết thương.

Một người cũng nên xem xét sử dụng phương pháp RICE. Điều này liên quan đến việc nghỉ ngơi vùng bị thương, giữ nó cao và chườm mát.

Cách chườm lạnh để giảm đau đầu và sốt

Mọi người có thể dùng khăn ẩm hoặc khăn flannel để giảm đau đầu.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn không cần phải chườm lạnh để giảm đau đầu. Thay vào đó, có thể quấn một chiếc khăn ẩm và lạnh quanh toàn bộ đầu hoặc vị trí bị đau.

Một cá nhân có thể tạo một nén mát bằng cách:

chọn một chiếc khăn có thể che đầu
làm ướt khăn bằng nước mát
vắt hết nước thừa để khăn được ẩm.
để nó trong tủ lạnh cho đến khi nó khá lạnh
quấn nó quanh đầu

Nếu cảm giác vải ẩm khó chịu, hãy cho khăn vào túi.

Cùng một loại băng ép có thể giúp giảm sốt.Thử đặt băng ép lên đầu, cổ hoặc ngực và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cơn sốt không hạ.

Các mục đích sử dụng khác

Chườm lạnh hoặc chườm mát có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm:

dị ứng mắt
bệnh trĩ
bệnh Gout
sự căng cơ

Tránh chườm gạc có chứa nước đá lên vùng mắt hoặc cho trẻ sơ sinh. Nếu không, cả trẻ em và người lớn đều có thể được hưởng lợi từ các hiệu ứng này.

Lợi ích của việc chườm lạnh

Chườm lạnh hạn chế lưu lượng máu đến vùng bị thương, có thể làm giảm sưng và đau.

Chườm lạnh có thể giúp hạ nhiệt độ ở một số bộ phận nhất định trên cơ thể đồng thời giảm đau và sưng tấy.

Chườm đá lên vết thương sẽ hạn chế lưu lượng máu đến khu vực này, có thể dẫn đến:

làm chậm hoặc ngừng chảy máu
giảm sưng và viêm
ngăn ngừa hoặc hạn chế bầm tím
cung cấp một số giảm đau

Rủi ro

Chườm lạnh thường an toàn. Tuy nhiên, một số bệnh, chẳng hạn như viêm khớp, phản ứng tốt hơn với nhiệt. Nhìn chung, những chấn thương tồn tại trong thời gian dài có xu hướng được lợi nhiều hơn từ việc chườm ấm.

Để hạn chế rủi ro khi chườm lạnh: