Cách xác định và điều trị đau bên trong đầu gối

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Đầu gối trong hoặc đầu gối giữa là phần gần nhất với đầu gối bên kia. Một loạt các tình trạng hoặc chấn thương có thể gây ra đau ở khu vực này.

Trong bài viết này, chúng tôi nói về các loại đau bên trong đầu gối, cách điều trị và các bài tập có thể hữu ích.

Nguyên nhân

Đau bên trong đầu gối có thể do chấn thương, bong gân, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm bao hoạt dịch.

Mặc dù đầu gối có vẻ giống như một khớp bản lề đơn giản, nhưng chuyển động của nó liên quan đến nhiều gân, dây chằng và các mô khác. Điều này có nghĩa là nhiều thứ có thể gặp trục trặc ở đầu gối.

Các nguyên nhân có thể gây ra đau bên trong đầu gối bao gồm:

Chấn thương

Đau bên trong đầu gối có thể là kết quả của chấn thương do chơi thể thao hoặc tập thể dục, chẳng hạn như chạy, khiến khớp gối bị căng.

Cơn đau này cũng có thể do chấn thương, khi một người bị ngã đập đầu gối hoặc bị tai nạn.

Viêm bao hoạt dịch

Tình trạng này xảy ra do tình trạng viêm ở một mô ở đầu gối được gọi là bursa. Bursae là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng ngăn cơ, gân và xương cọ xát với nhau.

Viêm túi pes anserine có thể dẫn đến đau bên trong đầu gối. Điều này có thể do chấn thương cấp tính hoặc do sử dụng khớp gối quá mức.

Bạn có thể cảm thấy đau do viêm bao hoạt dịch ở đầu gối bên trong, khoảng 2 đến 3 inch dưới khớp gối.

Bong gân hoặc rách

Đau bên trong đầu gối có thể do bong gân hoặc rách dây chằng chéo giữa hoặc MCL.

Điều này thường là do chấn thương trong đó MCL bị xoắn và rách quá mức.

Nó có thể xảy ra khi có một cú đánh hoặc lực tác động vào mặt ngoài của đầu gối, vì điều này có thể tạo ra căng thẳng dọc theo mặt trong của đầu gối.

Vết thương này thường dẫn đến sưng hoặc đau gần như ngay lập tức.

Rách rách

Mặt khum là lớp sụn bảo vệ bao bọc khớp gối.

Một vết rách của sụn chêm giữa có thể dẫn đến đau bên trong đầu gối. Mặt khum cũng có thể bị mòn theo thời gian và gây đau khi người bệnh cử động đầu gối.

Viêm khớp gối

Viêm xương khớp là một tình trạng thoái hóa khiến sụn bảo vệ của một người bị mòn. Đầu gối đặc biệt dễ bị tổn thương bởi điều này.

Với tình trạng này, đầu gối có thể bị đau, đặc biệt là vào buổi sáng.

Hội chứng plica trung gian

Tình trạng này gây ra viêm plica có thể có bên trong đầu gối.

Chấn thương do lạm dụng này xảy ra phổ biến nhất sau khi một người đã tăng mức độ hoạt động của họ.

Bác sĩ có thể sờ thấy một nốt ở phía bên trong của đầu gối, rất mềm khi chạm vào.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một rối loạn tự miễn dịch gây ra tình trạng viêm trong cơ thể.

Một người có thể bị đau bên trong đầu gối nghiêm trọng liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp của họ. Cơn đau thường tồi tệ hơn vào buổi sáng và thuyên giảm dần trong ngày.

Sự đối xử

Chườm đá lên đầu gối bị thương có thể giúp giảm viêm.

Đối với nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu gối, bao gồm chấn thương và rối loạn viêm, điều trị tại nhà có thể giải quyết được vấn đề.

Đối với những loại rối loạn này, các phương pháp điều trị sau đây có thể hữu ích:

• Cho đầu gối nghỉ ngơi. Nếu chấn thương do chơi thể thao, chẳng hạn như chạy, hãy tránh hoạt động này cho đến khi đầu gối lành lại.
• Dùng túi đá lạnh. Chườm đá vào vùng bị thương ở đầu gối ba đến bốn lần mỗi ngày, mỗi lần trong 20 phút, có thể làm giảm viêm và đau. Túi chườm đá có sẵn để mua ở các hiệu thuốc và trực tuyến.
• Thuốc chống viêm. Một người có thể dùng thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn nếu không có tác dụng.

Nếu các phương pháp điều trị tại nhà này không hiệu quả, một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định quá trình điều trị tốt nhất.

Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị bao gồm:

• thoát khỏi bất kỳ sự tích tụ chất lỏng nào gây áp lực hoặc đau đớn
• đeo nẹp để hỗ trợ đầu gối
• vật lý trị liệu để kéo căng và tăng cường các cơ xung quanh đầu gối, phù hợp với từng cá nhân
• tiêm thuốc corticosteroid cho các tình trạng, bao gồm cả viêm xương khớp hoặc viêm bao hoạt dịch
• phẫu thuật để loại bỏ hoặc sửa chữa các phần bị hư hỏng của mô đầu gối, chẳng hạn như bao hoặc sụn chêm

Bác sĩ thường sẽ đề nghị các phương pháp điều trị bảo tồn trước khi xâm lấn, chẳng hạn như phẫu thuật.

Bài tập

Các bài tập tăng cường và kéo căng đầu gối có thể giúp giảm đau và viêm.

Các bài tập thích hợp nhất cho đau đầu gối bên trong sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân của nó và phải được điều chỉnh cho phù hợp với từng cá nhân.

Các bài tập có thể bao gồm:

Căng bốn

Kéo giãn cơ tứ đầu có thể giúp giảm áp lực lên khớp gối.

1. Đứng với một chiếc ghế chắc chắn gần đó để giữ thăng bằng và hỗ trợ.
2. Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng vai, lùi một bước bằng chân phải. Giữ tư thế thẳng và hóp mông vào để tạo thành một đường thẳng với cơ thể.
3. Gập đầu gối của bạn một chút và cảm thấy căng ở phía trước của chân.
4. Giữ động tác này trong 10 giây, sau đó lặp lại để kéo căng chân còn lại.

Căng gân

Bài tập này giúp giải phóng căng thẳng ở mặt sau của chân với tư thế duỗi người.

1. Bắt đầu với một bàn chân đặt phẳng trên sàn, sau đó mở rộng một chân về phía trước, uốn cong bàn chân về phía sau.
2. Hơi nghiêng người về phía trước để cảm thấy phần sau của chân được kéo căng.

Half Squats

Half squats là một cách để tăng cường sức mạnh phía trước của chân mà không gây căng thẳng quá mức cho đầu gối.

1. Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng vai và cánh tay mở rộng ngang vai.
2. Cúi nhẹ đầu gối, vừa đủ để tác động vào cơ tứ đầu.
3. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây, sau đó duỗi thẳng đầu gối về tư thế đứng.

Các triệu chứng

Đau ở đầu gối bên trong có thể cảm thấy như bị dao đâm hoặc đau âm ỉ.

Một người có thể nghe thấy tiếng rắc hoặc tiếng rắc khi khớp gối cử động, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản của cơn đau.

Các triệu chứng khác có thể xảy ra với đau bên trong đầu gối bao gồm:

• bầm tím
• đỏ
• sưng tấy
• tăng độ ấm

Các triệu chứng thuyên giảm trong ngày có thể cho thấy tình trạng đầu gối bị viêm. Nếu chúng trở nên tồi tệ hơn trong suốt cả ngày, điều này có thể cho thấy một rối loạn thoái hóa, chẳng hạn như viêm khớp.

Chẩn đoán

Trước khi chụp X-quang hoặc chụp MRI, bác sĩ sẽ thực hiện đánh giá thực thể đầu gối.

Để chẩn đoán tình trạng bên trong đầu gối, bác sĩ sẽ xem xét tiền sử sức khỏe của một người và đặt câu hỏi về các triệu chứng của họ.

Họ sẽ cần biết cảm giác khó chịu bắt đầu như thế nào và liệu người đó có tiền sử rối loạn viêm nhiễm hoặc chấn thương gần đây hay không.

Các câu hỏi quan trọng khác cần thảo luận với bác sĩ bao gồm:

• Các triệu chứng tồi tệ nhất tại thời điểm nào?
• Có điều gì làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc tốt hơn không?
• Những phương pháp điều trị bệnh đau khớp gối hiện đang được áp dụng?
• Cảm giác đau như thế nào?

Bác sĩ cũng sẽ thực hiện đánh giá vật lý của đầu gối. Họ có thể đề nghị siêu âm, chụp X-quang hoặc chụp MRI để xem cấu trúc bên trong của đầu gối.

Những lần quét này sẽ cho phép bác sĩ kiểm tra các vấn đề với sụn chêm, dây chằng và khớp gối.

Nếu bác sĩ nghi ngờ rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, họ có thể thực hiện xét nghiệm máu. Một số kháng thể thường có mặt và có thể được phát hiện ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Quan điểm

Đau bên trong đầu gối có thể là ngắn hạn hoặc mãn tính. Trong trường hợp nhẹ, một người có thể điều trị cơn đau tại nhà bằng cách nghỉ ngơi và tập thể dục.

Nếu không rõ nguyên nhân gây ra đau đầu gối, nếu nó gây ra đau đớn hoặc nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, cá nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra cách điều trị tốt nhất.