Rụng tóc bao nhiêu là bình thường?

Rụng tóc ở một số lượng nhất định là bình thường ở cả nam và nữ. Trung bình một người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày.

Tóc rụng như một phần của chu kỳ tự nhiên của nó, có nghĩa là việc nhìn thấy lông trong vòi hoa sen hoặc trên bàn chải tóc thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

Tuy nhiên, một người nhận thấy những mảng tóc rụng nhiều hoặc những đốm hói có thể muốn đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Rụng lông quá mức này có thể là do căng thẳng hoặc một vấn đề sức khỏe khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là rụng tóc không giống như rụng tóc vĩnh viễn. Tóc sẽ trở lại độ dày trước đây sau khi giải quyết được nguyên nhân cơ bản.

Tìm hiểu thêm về rụng tóc bao nhiêu là bình thường trong bài viết này.

Số lượng tóc

Rụng tóc là một phần của chu trình đổi mới tự nhiên của cơ thể.

Tóc rụng hàng ngày như một phần của chu trình đổi mới tự nhiên của cơ thể. Viện Da liễu Hoa Kỳ lưu ý rằng một người rụng khoảng 50–100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường.

Mỗi nang tóc trải qua một chu kỳ bao gồm giai đoạn tăng trưởng (anagen) và giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) trước khi tóc rụng. Chu kỳ này tự lặp đi lặp lại chừng nào nang tóc vẫn hoạt động và tiếp tục tạo ra những sợi tóc mới.

Hầu hết những người khỏe mạnh có từ 80.000 đến 120.000 sợi tóc trên đầu. Các tác giả của một nghiên cứu năm 2017 lưu ý rằng có tới 9% nang tóc đang trong giai đoạn nghỉ ngơi tại bất kỳ thời điểm nào, có nghĩa là chúng đã sẵn sàng cho việc rụng.

Những người có mái tóc ngắn hơn có thể không nhận thấy sự rụng nhiều, nhưng những người có mái tóc dài hơn có xu hướng thấy các sợi tóc trong vòi hoa sen hoặc trên bàn chải tóc và quần áo.

Những người tạo kiểu tóc cũng có thể bị rụng nhiều hơn. Theo nghiên cứu năm 2018, khoảng 40% phụ nữ gặp phải tình trạng tóc rụng quá nhiều khi tạo kiểu tóc, bao gồm cả việc chải tóc.

Các tác giả của một nghiên cứu gần đây hơn từ năm 2019 tuyên bố rằng 40% phụ nữ bị rụng tóc quá nhiều khi gội đầu.

Thuốc nhuộm hóa học, máy uốn và ép tóc được làm nóng, và chải tóc quá nhiều đều có thể dẫn đến tóc rụng nhiều hơn hoặc gãy rụng.

Bất kỳ ai trải qua sự thay đổi đáng kể về số lượng tóc mà họ rụng đều có thể muốn gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để giúp xác định bất kỳ vấn đề nào.

Tóc rụng khi chải

Nhiều người tạo kiểu tóc bằng bàn chải có thể lo lắng khi họ nhìn thấy tất cả những sợi tóc còn sót lại trên bàn chải.

Tuy nhiên, chải tóc thường chỉ loại bỏ và thu thập những sợi lông đã rụng khỏi nang lông của chúng vào ngày hôm đó. Mặc dù điều này có thể gây khó chịu khi nhìn thấy tất cả cùng một lúc trong lược chải tóc, nhưng nó là bình thường với một lượng nhỏ.

Trong một số trường hợp, chải quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề khác trên tóc, chẳng hạn như gãy. Việc chải lông quá mạnh cũng có thể làm đứt hoặc gãy các sợi lông.

Bất cứ ai nhận thấy những sợi lông ngắn hơn hoặc gãy trên bàn chải của họ có thể muốn nói chuyện với bác sĩ da liễu về các cách chăm sóc tóc tự nhiên hơn hoặc các cách để tăng cường độ chắc khỏe cho tóc.

Tìm hiểu thêm về chứng rụng tóc do kéo, là chứng rụng tóc do các kiểu tóc chặt, trong bài viết này.

Tóc rụng khi gội

Việc gội đầu cũng giúp thu thập nhiều sợi tóc đã tách ra khỏi đầu.

Một số thành phần hóa học trong dầu gội có thể gây hại và gây gãy hoặc tăng rụng tóc. Bất kỳ ai nhận thấy sự gia tăng lượng tóc gội khi tắm có thể ngừng sử dụng sản phẩm và chọn một công thức dịu nhẹ hơn.

Nếu sự gia tăng rõ rệt, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

Bất kỳ ai rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày hoặc nhận thấy những đám tóc rụng lớn có thể đang bị rụng tóc quá nhiều.

Rụng tóc không giống như rụng tóc vĩnh viễn, mà dẫn đến tóc mỏng dần hoặc chân tóc bị rút đi. Tóc rụng sẽ mọc lại trong nang tóc. Rụng tóc xảy ra khi nang tóc ngừng sản xuất tóc.

Tóc rụng quá nhiều một đợt ngắn có thể xảy ra do các sự kiện căng thẳng hoặc những thay đổi đáng kể đối với cơ thể, chẳng hạn như:

• sinh
• thay đổi hoặc ngừng thuốc tránh thai
• giảm nhiều cân
• vượt qua cơn ốm với sốt rất cao
• hồi phục sau một trận ốm
• phục hồi sau một ca phẫu thuật
• mất một người thân yêu
• trải qua một thay đổi quan trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn hoặc mất việc làm

Khi cơ thể điều chỉnh lại trong những tháng sau giai đoạn căng thẳng, sự rụng tóc quá mức sẽ dừng lại. Trong vòng 6-9 tháng, tóc sẽ trở lại độ dày và đầy đặn bình thường.

Nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau có thể gây ra rụng tóc. Tìm hiểu về chúng trong bài viết này.

Tóm lược

Một người trung bình rụng khoảng 50–100 sợi tóc mỗi ngày và con số này có thể tăng lên một cách tự nhiên khi người đó già đi.

Một sự kiện căng thẳng hoặc một căn bệnh cấp tính có thể khiến một người rụng nhiều tóc hơn bình thường. Trong hầu hết các trường hợp, rụng tóc trở lại bình thường trong vòng vài tháng.

Bất cứ ai nhận thấy rằng họ đang rụng nhiều tóc hơn bình thường nên đến gặp bác sĩ để giúp xác định nguyên nhân cơ bản.