Tiền mãn kinh ảnh hưởng đến kinh nguyệt như thế nào?

Mô hình chu kỳ kinh nguyệt của một người thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh. Chu kỳ có thể trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn, và đôi khi, mọi người có thể bỏ qua hoàn toàn các kỳ kinh.

Tiền mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh. Việc thay đổi nồng độ hormone trong thời gian này có thể làm thay đổi tần suất, triệu chứng và sự đều đặn của các kỳ kinh của một người.

Thời kỳ tiền mãn kinh thay đổi như thế nào?

Sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt sẽ khác nhau giữa các cá nhân.

Trải nghiệm tiền mãn kinh của mỗi người là khác nhau và những thay đổi đối với chu kỳ kinh nguyệt cũng khác nhau giữa các cá nhân.

Khi mọi người sắp mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể họ rụng trứng ít thường xuyên hơn. Khi buồng trứng không rụng trứng, niêm mạc tử cung không rụng, người đó không có kinh.

Sự thay đổi phổ biến nhất trong chu kỳ kinh nguyệt là một người bắt đầu có ít kinh nguyệt hàng tháng hơn.

Bởi vì quá trình rụng trứng không diễn ra theo chu kỳ trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể sản xuất một lượng nhỏ hơn một loại hormone gọi là progesterone. Điều này có thể khiến niêm mạc tử cung tích tụ lâu hơn bình thường, khiến kinh nguyệt ra ít hơn và nặng hơn.

Do những biến động nội tiết tố này, mọi người có thể nhận thấy những thay đổi sau trong thời kỳ của họ trong thời kỳ tiền mãn kinh:

• Kinh nguyệt ít hơn. Điều này xảy ra bởi vì mọi người rụng trứng ít thường xuyên hơn.
• Kinh nguyệt dài hơn, nặng hơn. Điều này xảy ra do lớp niêm mạc tử cung có thời gian phát triển dày hơn và mất nhiều thời gian hơn để rụng.
• Kinh nguyệt nhẹ hơn. Mọi người có thể trải qua thời kỳ kinh nguyệt nhẹ hơn khi mức độ estrogen của họ thấp. Điều này là do estrogen làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung.
• Kinh nguyệt không đều. Mọi người có thể có kinh nguyệt không đều, ra máu giữa các kỳ kinh hoặc cả hai khi niêm mạc tử cung phát triển dày hơn bình thường.
• Thay đổi các triệu chứng kinh nguyệt. Mọi người cũng có thể nhận thấy sự gia tăng hoặc giảm các cơn đau bụng kinh và các triệu chứng khác.

Thời gian giữa các kỳ kinh hàng tháng cũng có thể khác nhau rất nhiều. Kinh nguyệt của một số người có thể thay đổi không thể đoán trước được từ tháng này sang tháng khác. Ví dụ, kinh nguyệt của họ có thể ra nhiều trong một tháng và vắng mặt vào những ngày tiếp theo.

Nói chung, mọi người trải qua giai đoạn nhẹ hơn và ít thường xuyên hơn khi họ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Nếu ai đó bị kinh nguyệt kéo dài hơn, nặng hơn và thường xuyên hơn, họ nên đến gặp bác sĩ để thảo luận về những lý do có thể xảy ra.

Theo thời gian, tiền mãn kinh sẽ khiến kinh nguyệt của một người trở nên ít thường xuyên hơn và cuối cùng là chấm dứt hoàn toàn. Thông thường, các bác sĩ coi quá trình chuyển đổi sang thời kỳ mãn kinh là hoàn toàn khi một người đã trải qua 1 năm mà không có kinh.

Sau 1 năm, mọi người nên nói chuyện với bác sĩ của họ về bất kỳ hiện tượng chảy máu âm đạo nào.

Quản lý thời kỳ tiền mãn kinh

Nếu mọi người nhận thấy rằng các triệu chứng kinh nguyệt của họ trở nên khó chịu hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh, họ có thể thử:

• dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thuốc đặc trị cho các triệu chứng kinh nguyệt
• tập thể dục để giảm đầy hơi và giúp giảm chuột rút
• thực hành thiền để giúp giảm căng thẳng, đau đớn hoặc thay đổi tâm trạng
• chườm nóng vào lưng hoặc dạ dày để giúp giảm chuột rút và đau cơ

Những người trải qua thời kỳ kinh nguyệt không đều hoặc đau đớn có thể thấy thuyên giảm khi sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố.

Nhiều người cho biết các triệu chứng khác trong thời kỳ tiền mãn kinh, bao gồm thay đổi tâm trạng, bốc hỏa, khô âm đạo và kiệt sức. Các bác sĩ thường kê đơn liệu pháp thay thế hormone (HRT) để giúp kiểm soát các triệu chứng này.

Hormone có thể giúp giảm nhiều triệu chứng, nhưng mọi người nên lưu ý rằng chúng có thể mang lại những rủi ro về sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ:

• bệnh túi mật
• cục máu đông hoặc đột quỵ
• ung thư tử cung hoặc ung thư vú

Rủi ro thường nhỏ và phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của người đó và phương pháp điều trị cụ thể được sử dụng. Vì vậy, hãy luôn thảo luận về những lợi ích và rủi ro với bác sĩ.

Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ lưu ý rằng một số loại thảo mộc, bao gồm đậu nành và black cohosh, có thể giúp điều trị một số triệu chứng tiền mãn kinh. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử các biện pháp khắc phục mới, bao gồm cả các chất bổ sung này, có bán không cần kê đơn.

Một số người tin rằng đậu nành giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh vì nó bắt chước estrogen.

Theo một nghiên cứu năm 2017, ăn một chế độ ăn giàu các sản phẩm từ đậu nành có thể giúp mọi người điều chỉnh nội tiết tố của họ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một số chất bổ sung đậu nành có thể làm giảm số lượng các triệu chứng mãn kinh mà một người gặp phải.

Vì hầu hết mọi người vẫn có kinh trong thời kỳ tiền mãn kinh nên vẫn có khả năng mang thai trong thời gian này. Những người đã sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố nên tiếp tục dùng nếu họ muốn tránh thai.

Mẹo ăn kiêng

Các sản phẩm từ sữa có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.

Một số thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp một người khỏe mạnh trong quá trình chuyển đổi này.

Các lời khuyên về chế độ ăn uống bao gồm:

• Ăn một chế độ ăn uống đa dạng, bổ dưỡng và lành mạnh. Nhiều người nhận thấy rằng sự trao đổi chất của họ bị chậm lại trong giai đoạn này của cuộc đời, gây ra tăng cân nhiều hơn bình thường.
• Bao gồm canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống để ngăn ngừa loãng xương và gãy xương. Các sản phẩm từ sữa và rau lá xanh đậm rất giàu các chất dinh dưỡng này. Một số người cũng chọn dùng thực phẩm bổ sung.
• Uống nhiều nước để tránh mất nước. Điều này cũng có thể giúp chữa khô da và khô âm đạo.

Các nguyên nhân khác dẫn đến thay đổi thời kỳ

Kinh nguyệt đều đặn hàng tháng không phải là lý do duy nhất khiến mọi người có thể bị chảy máu.

Bởi vì kinh nguyệt của một người thường không đều trong thời kỳ tiền mãn kinh, họ nên chú ý nhiều hơn đến bất kỳ triệu chứng bất thường nào - đặc biệt là khi một số tình trạng liên quan đến tử cung phổ biến hơn trong và sau thời kỳ tiền mãn kinh.

Mọi người có thể bị chảy máu vì:

• Teo nội mạc tử cung. Estrogen thấp ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể khiến mô tử cung rất mỏng, có thể gây chảy máu bất thường.
• Polyp tử cung. Đây là những khối u lành tính, có thể phát triển bên trong tử cung và cổ tử cung. Polyp không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng, nhưng một số người nhận thấy chảy máu sau khi quan hệ tình dục.
• Tăng sản nội mạc tử cung. Sự thay đổi nội tiết tố có thể làm cho niêm mạc tử cung dày lên trong thời kỳ tiền mãn kinh. Khi cơ thể có quá nhiều estrogen mà không có đủ progesterone, độ dày này có thể gây chảy máu. Chảy máu là triệu chứng phổ biến nhất của nó. Tăng sản nội mạc tử cung có thể điều trị được nhưng có thể làm tăng nguy cơ ung thư của một người.
• Ung thư tử cung. Ung thư tử cung xảy ra khi các tế bào bất thường hoặc không điển hình tiến triển thành ung thư. Mặc dù hiếm gặp, nhưng nó thường biểu hiện ra máu nhiều hoặc chảy máu sau mãn kinh.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Tiền mãn kinh không phải là bệnh và không cần điều trị. Tuy nhiên, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh của mọi người. Hơn nữa, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi vì những lý do khác ngoài tiền mãn kinh.

Bất kỳ ai trải qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của họ đều nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Những người trải qua thời kỳ tiền mãn kinh nên đi khám nếu:

• họ gặp các tác dụng phụ liên quan đến phương pháp điều trị hormone
• họ chảy máu sau 1 năm mà không có kinh
• họ bị chảy máu rất nặng, rất đau hoặc thấm qua băng vệ sinh hoặc tampon hơn một giờ
• liệu pháp hormone ngừng giúp các triệu chứng tiền mãn kinh
• họ bị đau hoặc chảy máu trong hoặc sau khi quan hệ tình dục

Quan điểm

Sự chuyển đổi sang thời kỳ mãn kinh là khác nhau đối với tất cả mọi người, cả về thể chất và tâm lý.

Mọi người nên thảo luận về các triệu chứng của họ với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mà họ tin tưởng.

Sự hỗ trợ từ những người thân yêu, các nhóm hỗ trợ hoặc bác sĩ trị liệu có thể giúp giải quyết các tác dụng phụ về cảm xúc của thời kỳ tiền mãn kinh.

Mặc dù đối phó với những thay đổi có thể khó khăn, giai đoạn mới này trong cuộc sống có thể là thời gian trưởng thành và suy ngẫm để mang lại mục đích và ý nghĩa mới.