Rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào?
Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng lâu dài có thể kiểm soát được, ảnh hưởng đến tâm trạng của một người. Các mức cao và thấp đặc trưng của một số dạng rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng đến cách một người suy nghĩ, cảm nhận và hành xử. Điều này bao gồm cách họ hành động trong các mối quan hệ lãng mạn.
Những người bị rối loạn lưỡng cực trải qua tâm trạng cao và thấp nghiêm trọng. Chúng được gọi là các giai đoạn hưng cảm (hoặc hưng cảm) và trầm cảm. Tuy nhiên, với việc điều trị đúng cách, nhiều người bị rối loạn lưỡng cực có thể có những mối quan hệ lành mạnh.
Bài viết này thảo luận về cách rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Nó cũng cung cấp các lời khuyên về mối quan hệ cho một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực và bạn đời của họ.
Rối loạn lưỡng cực và các mối quan hệ
Những người bị rối loạn lưỡng cực có thể lo lắng về các triệu chứng của họ ảnh hưởng đến các mối quan hệ.
Rối loạn lưỡng cực được quản lý tốt không cần phải là rào cản đối với các mối quan hệ hợp tác lâu dài và lành mạnh.
Đây có thể là các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực, không phải bản thân tình trạng bệnh, có thể gây ra các vấn đề trong mối quan hệ.
Có nhiều cách để điều trị chứng rối loạn lưỡng cực. Sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp tâm lý thường làm giảm thành công các triệu chứng.
Với phương pháp điều trị thích hợp, những người bị rối loạn lưỡng cực có thể có thời gian dài mà tâm trạng của họ ổn định. Hoặc, họ có thể chỉ có các triệu chứng nhẹ, không có khả năng ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ của họ.
Các tập phim kinh dị
Nếu không được điều trị hiệu quả, các giai đoạn hưng cảm có thể khiến người bị rối loạn lưỡng cực trở nên cáu kỉnh. Một người bị rối loạn lưỡng cực có thể không đồng ý với bạn đời của họ dễ dàng hơn trong giai đoạn hưng cảm.
Các hành vi chấp nhận rủi ro, chẳng hạn như tiêu xài hoang phí hoặc uống quá chén, có thể xảy ra trong giai đoạn hưng cảm. Những hành vi này có thể tạo ra căng thẳng trong mối quan hệ.
Giai đoạn trầm cảm
Nếu người bị rối loạn lưỡng cực trải qua các triệu chứng trầm cảm chính, họ có thể ít giao tiếp hơn trong giai đoạn trầm cảm. Họ có thể rơi nước mắt hoặc cảm thấy tuyệt vọng và bi quan.
Lòng tự trọng thấp có thể làm giảm ham muốn tình dục của một người hoặc họ có thể cảm thấy ít tình cảm hơn.
Đối tác của một người có thể khó biết phải nói hoặc làm gì để giúp đỡ. Họ có thể cảm thấy bị từ chối, nhầm lẫn các triệu chứng là thiếu hứng thú với mối quan hệ.
Các tập hỗn hợp
Trong một giai đoạn hỗn hợp, một người bị rối loạn lưỡng cực có thể có các triệu chứng hưng cảm hoặc hưng cảm và trầm cảm cùng một lúc. Điều này có thể gây bối rối hoặc căng thẳng cho đối tác của họ, họ có thể không biết mình sẽ phản ứng như thế nào.
Lời khuyên khi đối tác của bạn bị rối loạn lưỡng cực
Tất cả các mối quan hệ đều mất công, và mối quan hệ với một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực cũng không khác gì. Một mối quan hệ hợp tác lành mạnh đòi hỏi sự đồng cảm, giao tiếp và tự nhận thức.
Có nhiều cách để xây dựng mối quan hệ bền chặt với bạn đời mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bao gồm:
Tìm hiểu về tình trạng bệnh
Tìm hiểu về rối loạn lưỡng cực có thể giúp một người hiểu những gì bạn đời của họ đang trải qua.
Đọc các trang web thông tin sức khỏe uy tín, có nguồn gốc rõ ràng có thể giúp đưa ra cái nhìn cân bằng về tình trạng bệnh.
Hỏi về trình kích hoạt
Kích hoạt là các sự kiện hoặc hoàn cảnh có thể làm gián đoạn trạng thái tâm trạng của người bị rối loạn lưỡng cực. Điều này có thể làm tăng nguy cơ họ trải qua giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm.
Các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm đối phó với một tình huống làm việc căng thẳng, ngủ không đủ giấc hoặc thiếu liều lượng thuốc.
Không phải tất cả mọi người bị rối loạn lưỡng cực đều sẽ có các yếu tố khởi phát, nhưng nếu có, họ có thể đã tìm hiểu về chúng thông qua kinh nghiệm của bản thân với tình trạng này.
Hỏi về các yếu tố kích hoạt cá nhân có thể giúp ai đó hỗ trợ đối tác của họ khi những sự kiện hoặc hoàn cảnh đó phát sinh hoặc giúp họ tránh được các yếu tố kích hoạt. Tuy nhiên, nhiều thay đổi tâm trạng có thể xảy ra mà không có tác nhân kích thích.
Hỏi về các hành vi
Hỏi những hành vi nào là điển hình của một người bị rối loạn lưỡng cực trong giai đoạn cao hoặc thấp có thể giúp ai đó nhận ra sự thay đổi tâm trạng của bạn đời.
Một số hành vi có thể là dấu hiệu cảnh báo cho người này nhưng không phải cho người khác. Ví dụ, đối với một người có ham muốn tình dục cao, việc muốn quan hệ tình dục thường xuyên có thể là bình thường. Tuy nhiên, đối với những người khác, đó có thể là dấu hiệu của một giai đoạn hưng cảm.
Tương tự như vậy, đối với những người có ham muốn tình dục thường thấp, việc tỏ ra ít quan tâm đến tình dục có thể không đồng thời với tâm trạng thấp thỏm. Tuy nhiên, đối với những người có ham muốn tình dục cao, việc mất hứng thú với tình dục có thể là dấu hiệu của giai đoạn trầm cảm.
Tìm hiểu những hành vi nào là bình thường đối với một người thân yêu và những hành vi nào có thể cho thấy sự thay đổi tâm trạng có thể rất hữu ích. Điều này cho phép bạn tình của người bị rối loạn lưỡng cực phân biệt các hành vi thông thường với các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực.
Hỗ trợ điều trị
Để hỗ trợ kế hoạch điều trị của một người, hãy bắt đầu bằng cách thảo luận về những gì kế hoạch liên quan. Điều này có thể giúp giảm bớt bất kỳ lo lắng nào trong mối quan hệ.
Trong khi một số người đánh giá cao việc được hỏi về việc điều trị của họ đang diễn ra như thế nào, những người khác có thể thấy điều đó có tính xâm phạm hoặc quan hệ gia đình. Điều quan trọng là phải nói về cách tốt nhất để hỗ trợ điều trị và liệu có những khía cạnh điều trị mà một người không muốn thảo luận.
Tạo một kế hoạch hỗ trợ
Lập kế hoạch hỗ trợ là một cách hữu ích để ai đó học cách giúp đỡ người bạn đời của họ mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Điều này có thể bao gồm lập kế hoạch các hoạt động, lập danh sách những người liên hệ hữu ích - chẳng hạn như một người thân đáng tin cậy hoặc một nhà trị liệu - và điều chỉnh thói quen hàng ngày.
Việc có sẵn một kế hoạch hỗ trợ giúp cả hai đối tác yên tâm rằng họ sẽ biết cách ứng phó với giai đoạn rất cao hay thấp.
Truyền đạt cảm xúc
Kinh nguyệt cao hoặc thấp có thể gây xúc động cho cả hai đối tác. Vì lý do này, giao tiếp cởi mở là rất quan trọng. Bạn đời nên giải thích hành vi của người bị rối loạn lưỡng cực khiến họ cảm thấy như thế nào mà không phán xét họ hoặc kỳ thị tình trạng bệnh.
Trò chuyện cởi mở có thể là một cách hiệu quả để giảm tác động tiêu cực mà một số hành vi nhất định có thể có.
Thực hành chăm sóc bản thân
Điều quan trọng đối với bạn đời của người bị rối loạn lưỡng cực là hỗ trợ sức khỏe tâm thần của họ bằng cách tự chăm sóc bản thân.
Thông qua việc tự chăm sóc bản thân, một người có thể củng cố mối quan hệ. Nó cũng có thể cải thiện khả năng chăm sóc bạn đời của họ.
Một số cách một người có thể thực hành tự chăm sóc bản thân khi bạn đời của họ bị rối loạn lưỡng cực bao gồm:
- nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình về các vấn đề trong mối quan hệ
- thực hành một sở thích
- tập thể dục thường xuyên
- gặp bác sĩ trị liệu
- không phải là chỗ dựa duy nhất của đối tác
- thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như chánh niệm hoặc thiền định
Lời khuyên cho những người bị rối loạn lưỡng cực
Dưới đây là một số lời khuyên về mối quan hệ bổ sung cho những người bị rối loạn lưỡng cực để xem xét:
Chia sẻ chẩn đoán
Một người bị rối loạn lưỡng cực có thể cảm thấy được trao quyền khi chia sẻ chẩn đoán của họ trong một mối quan hệ mới.
Chia sẻ thông tin này có thể không phải là lãnh thổ hẹn hò đầu tiên cho tất cả mọi người, nhưng điều quan trọng là phải thảo luận trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ.
Không phải ai cũng hiểu rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người như thế nào. Nói với bạn đời về chứng rối loạn lưỡng cực và để ý cách họ phản ứng là một cách để đánh giá xem họ có khả năng ủng hộ hay không.
Phù hợp với điều trị
Phù hợp với điều trị là cách tốt nhất để giảm các triệu chứng, nhưng phương pháp điều trị nào hiệu quả nhất có thể khác nhau giữa các cá nhân.
Sự kết hợp của liệu pháp và thuốc có hiệu quả đối với nhiều người. Tập thể dục thường xuyên, yoga, chánh niệm hoặc viết nhật ký cũng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của một người.
Chia sẻ những thay đổi tâm trạng
Chia sẻ bất kỳ thay đổi nào trong tâm trạng với đối tác có thể giúp cả hai bên nhận ra và phản ứng với giai đoạn cao hoặc thấp trước khi nó leo thang.
Nói cho đối tác biết điều gì sẽ xảy ra trong giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm, cũng như nhận biết và nói với họ về các dấu hiệu cảnh báo, có thể giúp đảm bảo rằng họ không đổ lỗi cho bản thân.
Ví dụ, nếu một người bị rối loạn lưỡng cực bắt đầu cảm thấy tâm trạng thấp, việc nói với bạn đời của họ sớm không chỉ giúp đối tác ủng hộ mà còn có thể ngăn họ nghĩ rằng tâm trạng thấp là biểu hiện của sự thiếu quan tâm đến mối quan hệ.
Lắng nghe phản hồi
Nếu một đối tác nói với một người bị rối loạn lưỡng cực rằng họ đã nhận thấy các dấu hiệu thay đổi tâm trạng, điều quan trọng là phải lắng nghe họ.
Lắng nghe và thảo luận về phản hồi mà không phòng thủ có thể cải thiện sự thân mật. Tất nhiên, không phải tất cả những thay đổi tâm trạng đều do rối loạn lưỡng cực. Con người cảm thấy vui hay buồn trước những biến cố trong cuộc sống.
Lấy đi
Được chẩn đoán là rối loạn lưỡng cực không có nghĩa là một người sẽ gặp các vấn đề trong mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu không điều trị hiệu quả, các triệu chứng rối loạn lưỡng cực có thể gây ra căng thẳng trong mối quan hệ.
Bằng cách tuân thủ một phác đồ điều trị tốt, một người bị rối loạn lưỡng cực có thể có một thời gian dài với ít hoặc không có triệu chứng.
Tất cả các mối quan hệ đều yêu cầu sự đồng cảm, giao tiếp và nhận thức về cảm xúc. Những phẩm chất này giúp một người trở thành đối tác hỗ trợ cho người bị rối loạn lưỡng cực. Những người bị rối loạn lưỡng cực được quản lý tốt có thể xây dựng các mối quan hệ lâu dài và lành mạnh.
