Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm khô mũi
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khi bên trong mũi bị khô, nó có thể gây khó chịu và đôi khi đau nhưng người bệnh thường có thể điều trị tại nhà. Các biện pháp khắc phục chứng khô mũi tại nhà bao gồm xông hơi, sử dụng máy tạo độ ẩm và xịt hoặc rửa mũi.
Thuật ngữ y tế để chỉ cảm giác khô trong đường mũi là viêm mũi sicca. Nó thường là kết quả của cảm lạnh hoặc dị ứng.
Khô mũi nói chung là vô hại. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu hơn, chẳng hạn như:
- ngứa
- đốt cháy
- vảy
- chảy máu cam
- tắc nghẽn
Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng khô bên trong mũi.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm nghẹt mũi.Môi trường ẩm ướt giúp giữ ẩm cho đường mũi, làm giảm nghẹt mũi và cho phép các xoang thoát ra ngoài đúng cách.
Máy tạo độ ẩm có thể thay thế độ ẩm bị mất do điều hòa không khí và hệ thống sưởi trung tâm trong gia đình và văn phòng.
Tốt nhất, một người nên vệ sinh máy tạo độ ẩm hàng ngày để ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và vi khuẩn, cả hai đều có thể gây hại cho sức khỏe.
Độ ẩm lý tưởng trong nhà nằm trong khoảng 30-50 phần trăm, tùy thuộc vào nhiệt độ của phòng.
Điều quan trọng cần lưu ý là độ ẩm cao hơn có thể thúc đẩy sự phát triển của mạt bụi và các chất gây dị ứng khác có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
Nhiệt ẩm kế, là một thiết bị đo độ ẩm tương đối, có thể giúp một người quyết định xem có nên sử dụng máy tạo ẩm hay không.
Hít hơi
Những người không có máy làm ẩm có thể đạt được kết quả tương tự bằng cách hít hơi nước từ:
- bát nước nóng
- tắm hoặc tắm nước nóng
- phòng tắm hơi
Tuy nhiên, lợi ích của việc xông hơi có thể chỉ là tạm thời. Để tránh làm bỏng da, hãy đảm bảo rằng nước không sôi hoặc quá nóng.
Giữ nước
Uống quá ít nước có thể làm khô các mô của cơ thể, bao gồm cả những mô trong đường mũi.
Trước đây, các cơ quan y tế khuyến nghị uống 8 cốc nước mỗi ngày.
Tuy nhiên, nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy rằng cách tốt nhất để một người luôn đủ nước là uống bất cứ khi nào họ cảm thấy khát, ngoại trừ khi tập thể dục đặc biệt nặng.
Nước muối xịt mũi
Nước muối sinh lý xịt mũi có thể giúp làm khô mũi.Nước muối xịt mũi làm ẩm đường mũi. Điều này giúp cải thiện lưu lượng chất nhờn và loại bỏ các chất gây kích ứng, chẳng hạn như bụi, bẩn và phấn hoa trước khi chúng có cơ hội gây viêm.
Thuốc xịt mũi dạng muối thường nhẹ và có bán không cần kê đơn tại các hiệu thuốc. Luôn đọc kỹ bao bì của các sản phẩm này và đảm bảo làm theo hướng dẫn.
Ngoài ra, một người có thể tự pha dung dịch muối tại nhà bằng cách sử dụng:
- muối không i-ốt, lý tưởng là không chứa chất chống đóng cục hoặc chất bảo quản, vì chúng có thể gây kích ứng đường mũi
- muối nở
- 8 ounce hoặc 1 cốc nước cất, hoặc cùng một lượng nước máy đã được đun sôi trong 3-5 phút
- một chai phun sương nhỏ
Để pha và sử dụng dung dịch nước muối sinh lý (cho người lớn):
- Trộn 3 muỗng cà phê muối với 1 muỗng cà phê muối nở và bảo quản hỗn hợp trong một hộp nhỏ kín.
- Thêm 1 muỗng cà phê hỗn hợp vào nước.
- Nếu sử dụng nước đun sôi, hãy để nước nguội hoàn toàn trước.
- Đổ dung dịch vào bình xịt.
- Nghiêng đầu về phía trước, hít vào từ từ bằng mũi và xịt dung dịch một hoặc hai lần vào mỗi lỗ mũi.
Pha dung dịch mới và đảm bảo rằng bình xịt sạch sẽ trước mỗi lần sử dụng.
Tưới mũi
Một người cũng có thể nhẹ nhàng rửa sạch dung dịch nước muối qua lỗ mũi bằng cách sử dụng một ống tiêm bóng đèn hoặc một thiết bị gọi là bình rửa mũi.
Điều này có thể loại bỏ các chất gây kích ứng và làm sạch khoang mũi để nó có thể hấp thụ các loại thuốc khác tốt hơn.
Nước rửa mũi có bán tại quầy. Luôn đọc kỹ bao bì và làm theo hướng dẫn.
Một người cũng có thể tự rửa mũi tại nhà:
- Làm dung dịch muối được mô tả ở trên.
- Rút dung dịch muối vào ống tiêm bóng đèn hoặc đổ vào bình neti
- Dựa vào bồn rửa mặt, nhìn xuống bồn. Nghiêng đầu sang trái, để má trái song song với bồn rửa mặt.
- Đặt vòi của bình neti hoặc ống tiêm ngay bên trong lỗ mũi bên phải.
- Thở bình thường bằng miệng, bóp nhẹ hoặc đổ khoảng một nửa dung dịch nước muối vào lỗ mũi bên phải. Dung dịch sẽ chảy ra khỏi lỗ mũi bên kia sau vài giây.
- Phun ra bất kỳ dung dịch nào chảy vào miệng.
- Xì mũi nhẹ nhàng để tống hết cặn bã ra ngoài.
- Lặp lại quá trình này bằng cách sử dụng lỗ mũi đối diện.
Đảm bảo nghiêng đầu như mô tả để ngăn dung dịch chảy xuống phía sau cổ họng hoặc vào mắt.
Hãy pha một dung dịch nước muối mới và đảm bảo rằng ống tiêm hoặc bình rửa bóng đèn sạch sẽ trước mỗi lần sử dụng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Mũi khô thường do xì mũi quá thường xuyên.
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine, cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô mũi.
Hiếm khi, một mũi khô dai dẳng có thể báo hiệu một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:
- Hội chứng Sjogren: Rối loạn miễn dịch này ảnh hưởng đến các tuyến tiết ra chất lỏng, chẳng hạn như nước mắt và nước bọt. Nó khiến mắt và miệng bị khô, đồng thời có thể ảnh hưởng đến mũi và các bộ phận khác của cơ thể.
- Viêm mũi teo: Tình trạng này làm cho niêm mạc của mũi bị co lại và hình thành các lớp vảy dày, khô bên trong mũi. Các biến chứng có thể bao gồm mất khứu giác, chảy máu cam và nhiễm trùng.
Nếu mũi bị khô nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ.
Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu khô mũi kèm theo các triệu chứng như đau, chảy máu cam thường xuyên hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
Các biện pháp khắc phục tại nhà được liệt kê trong bài viết này có sẵn để mua trực tuyến.
- Mua máy tạo ẩm.
- Mua thuốc xịt mũi nước muối.
- Mua ống tiêm bóng đèn.
- Sắm bình neti.