Tập thể dục cao có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, nghiên cứu cho biết
Thể chất khỏe mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - từ ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa đến bảo vệ chống lại bệnh tim. Một nghiên cứu mới hiện có thể đã phát hiện ra một lợi thế bổ sung cho phụ nữ: giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sa sút trí tuệ, một thuật ngữ bao trùm cho một loạt bệnh thoái hóa thần kinh đặc trưng bởi mất trí nhớ tiến triển và các suy giảm nhận thức khác, ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người trên toàn thế giới, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Tình trạng này phổ biến nhất ở những người lớn tuổi và một báo cáo gần đây cho thấy rằng nhiều phụ nữ sống chung với bệnh Alzheimer - một dạng sa sút trí tuệ - trên toàn cầu hơn nam giới.
Nhiều yếu tố nguy cơ liên quan đến lối sống, có nghĩa là bằng cách thay đổi một số thói quen nhất định và sống lành mạnh hơn, nguy cơ sa sút trí tuệ của một người có thể giảm.
Một nghiên cứu mới từ Đại học Gothenburg ở Thụy Điển hiện đã phát hiện ra rằng những phụ nữ rất khỏe mạnh ở độ tuổi trung niên giảm gần 90% nguy cơ bị chẩn đoán sa sút trí tuệ sau này trong cuộc sống, không giống như những người bạn đồng lứa vừa phải của họ, những người tiếp xúc nhiều hơn với điều kiện này.
Kết quả của nghiên cứu này - do Helena Hörder dẫn đầu - đã được công bố ngày hôm qua trên tạp chí Thần kinh học.
Tập thể dục giảm nguy cơ 88%
Đối với mục đích của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã làm việc với 191 phụ nữ, trung bình ở độ tuổi 50. Sức khỏe tim mạch của những người tham gia - hoặc khả năng duy trì nỗ lực thể chất của họ trong một thời gian dài - được đánh giá thông qua bài kiểm tra bài tập thể dục bằng xe đạp.
Hörder và nhóm nghiên cứu yêu cầu những người phụ nữ tham gia bài tập cho đến khi họ cảm thấy kiệt sức về thể chất; điều này cho phép các nhà nghiên cứu thiết lập khả năng tim mạch cao nhất của mỗi người tham gia.
Trong các tài liệu chuyên khoa, công suất đỉnh này được định nghĩa là “khả năng tối đa của hệ thống tim mạch để cung cấp oxy cho cơ xương đang tập thể dục và cơ đang tập thể dục để lấy oxy từ máu”.
Các nhà nghiên cứu đằng sau nghiên cứu mới này đã đo khối lượng công việc cao điểm trung bình ở mức 103 watt.
Theo các đánh giá này, 40 phụ nữ đủ tiêu chuẩn là có thể lực cao (khối lượng công việc cao điểm 120 watt trở lên), 92 phụ nữ thể hiện thể lực trung bình và 59 phụ nữ có mức độ thể dục thấp (80 watt hoặc khối lượng công việc cao điểm thấp hơn).
Một số phụ nữ ở nhóm thứ hai đã phải gián đoạn việc tham gia tập thể dục do tăng huyết áp, đau ngực hoặc các triệu chứng tim mạch khác.
Những người tham gia sau đó được theo dõi trong khoảng thời gian 44 năm, trong thời gian đó họ được đánh giá chứng mất trí nhớ sáu lần. Trong thời gian đó, 44 người trong số những người tham gia đã phát triển tình trạng này.
Trong số những phụ nữ đạt điểm cao là phù hợp, chỉ có 5% được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ trong khoảng thời gian 44 năm đó. Ngược lại, 25 phần trăm những người tham gia vừa phải và 32 phần trăm phụ nữ có mức độ thể chất thấp phát triển bệnh.
Nói cách khác, những phụ nữ có thân hình cân đối ở độ tuổi trung niên có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn 88% so với những phụ nữ có thân hình vừa phải.
Ngoài ra, những phụ nữ có thân hình cao nhưng cuối cùng nhận được chẩn đoán sa sút trí tuệ đã làm như vậy ở giai đoạn sau của cuộc đời họ - trung bình là 11 năm sau đó so với những phụ nữ vừa phải.
'Những phát hiện thú vị' có thể nói lên việc ngăn ngừa
Một phát hiện đáng chú ý khác là trong số những phụ nữ bị buộc phải ngừng tham gia tập thể dục do các vấn đề tim mạch, 45% tiếp tục phát triển chứng sa sút trí tuệ.
“Điều này cho thấy,” Hörder nói, “các quá trình tim mạch tiêu cực có thể xảy ra ở tuổi trung niên có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ sau này trong cuộc sống”.
“Những phát hiện này rất thú vị vì có thể việc cải thiện sức khỏe tim mạch của mọi người ở độ tuổi trung niên có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn họ phát triển chứng sa sút trí tuệ”.
Helena Hörder
Tuy nhiên, đồng thời, Hörder cảnh báo rằng “nghiên cứu này không chỉ ra nguyên nhân và kết quả giữa thể lực tim mạch và chứng sa sút trí tuệ, nó chỉ cho thấy mối liên quan”.
Cô ấy tiếp tục, nói rằng, "Cần có thêm nghiên cứu để xem liệu việc cải thiện thể chất có thể có tác động tích cực đến nguy cơ sa sút trí tuệ hay không và cũng để xem xét thời điểm trong suốt cuộc đời, mức độ thể dục cao là quan trọng nhất."
Nghiên cứu cũng có một số hạn chế, chẳng hạn như mẫu dân số hạn chế, tính cụ thể của nhóm thuần tập - tất cả phụ nữ đều là người Thụy Điển, có nghĩa là kết quả có thể không đúng với các nhóm dân số khác - và thực tế là mức độ thể dục của phụ nữ chỉ được đánh giá ở một điểm trong đầu nghiên cứu.
Hörder giải thích, điều này có thể có nghĩa là những thay đổi có thể có về mức độ thể chất sau bài kiểm tra ban đầu đó không được tính đến.
