Tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống có thể giữ cho chúng ta khỏe mạnh khi chúng ta già đi
Một nghiên cứu mới cho thấy mối tương quan giữa cảm giác có ý nghĩa với thể chất và tinh thần khi chúng ta lớn lên.
Càng lớn tuổi, cuộc sống của họ càng có nhiều thay đổi. Ví dụ: bạn bè và người thân của họ có thể đi đến cuối cuộc đời và sự nghiệp của mọi người có thể bắt đầu đi xuống.
Theo một bài báo nghiên cứu mới xuất hiện trong Tạp chí Tâm thần học Lâm sàng, vượt qua ngưỡng này đánh thức nhu cầu tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống của mọi người.
Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu tại Trường Y, Đại học California San Diego thực hiện, đã tìm ra mối liên hệ giữa việc có ý nghĩa và hoạt động thể chất, tinh thần và nhận thức tích cực.
Tác giả nghiên cứu cao cấp Dilip V. Jeste cho biết: “Những người có ý nghĩa trong cuộc sống sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn những người không có điều đó.
Ưu tiên mới
Mặc dù việc tìm kiếm ý nghĩa có thể xuất hiện trong tâm trí chúng ta vào nhiều thời điểm khác nhau trong cuộc đời, nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng khi cuộc sống của chúng ta chỉ có gia đình, bạn bè và sự nghiệp, nó có xu hướng mờ dần đi.
“Khi bạn còn trẻ, như ở độ tuổi 20, bạn không chắc chắn về sự nghiệp của mình, đối tác trong cuộc sống và con người của bạn. Bạn đang tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống, ”Jeste nói.
Tuy nhiên, “Khi bạn bắt đầu bước vào độ tuổi 30, 40 và 50, bạn có nhiều mối quan hệ được thiết lập hơn, có thể bạn đã kết hôn và có gia đình, và bạn đã ổn định trong sự nghiệp. Sự tìm kiếm giảm đi và ý nghĩa trong cuộc sống tăng lên ”.
Jeste tiếp tục: “Sau 60 tuổi, mọi thứ bắt đầu thay đổi. Mọi người nghỉ việc và [có thể] bắt đầu mất đi [cảm giác] bản sắc của họ. Họ bắt đầu phát triển các vấn đề về sức khỏe và một số bạn bè và gia đình của họ bắt đầu qua đời. Họ bắt đầu tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống một lần nữa bởi vì ý nghĩa mà họ từng có đã thay đổi ”.
Khi chúng ta già đi, dường như có một nhu cầu cấp thiết là biết chúng ta nên làm gì - và chúng ta nên cảm thấy gì - thời gian còn lại của chúng ta.
Đối với nhiều người, việc tìm kiếm ý nghĩa trở thành điều kiện tiên quyết để có một kết thúc có hậu cho câu chuyện cuộc đời của một người. Nghiên cứu cho thấy nếu không có nó, những năm tháng suy giảm của chúng ta và những khó khăn mà chúng có thể gặp phải có thể bị chi phối bởi căng thẳng và những hậu quả thể chất của nó.
Ai tham gia nghiên cứu?
Các nhà nghiên cứu đã thu thập mối tương quan của họ từ 1.042 người trưởng thành tham gia Đánh giá lão hóa thành công từ tháng 1 năm 2013 đến tháng 6 năm 2014.
Những người tham gia là cư dân của các cộng đồng người lớn ở Quận San Diego, CA. Họ ở độ tuổi 21–100 +.
Các nhà nghiên cứu đã thực hiện ba đánh giá:
- “Bảng câu hỏi ý nghĩa trong cuộc sống” ghi lại mối quan hệ hiện tại của mỗi người tham gia với ý nghĩa, được phân loại là “Tìm kiếm” hoặc “Sự hiện diện”. Nhóm đã yêu cầu những người tham gia xác định bằng các câu khác nhau, chẳng hạn như “Tôi đang tìm kiếm một mục đích hoặc sứ mệnh cho cuộc đời mình” hoặc “Tôi đã khám phá ra một mục đích sống thỏa mãn”.
- Mỗi người tham gia tự báo cáo tình trạng thể chất và tình trạng tinh thần của họ.
- Mỗi người tham gia một cuộc phỏng vấn qua điện thoại như một phương tiện để đánh giá tình trạng nhận thức của họ.
Nghiên cứu tìm thấy gì
Về phương diện tìm kiếm ý nghĩa so với thu nhận ý nghĩa, dữ liệu cho thấy mối quan hệ nghịch đảo đáng chú ý giữa cả hai ở độ tuổi 60: "Sự hiện diện" đạt mức cao nhất ở độ tuổi đó, trong khi "Tìm kiếm" đạt mức thấp nhất.
Điều này cho thấy rằng đối với nhiều người, không cần thiết phải tiếp tục tìm kiếm ý nghĩa vào thời điểm đó; họ đã tìm thấy nó vào năm 60 tuổi.
Sử dụng các mô hình thống kê, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tình trạng thể chất tương quan nghịch với tuổi già nhưng cùng chiều với Hiện diện. Trên thực tế, mối tương quan thậm chí còn trở nên mạnh mẽ hơn ở độ tuổi 60.
Sức khỏe tinh thần có liên quan tích cực với sự lão hóa và Sự hiện diện nhưng tiêu cực với Tìm kiếm. Chức năng nhận thức có mối liên hệ tiêu cực với sự gia tăng tuổi tác và Tìm kiếm.
Kết luận của nghiên cứu là việc tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của một người tạo thành một chiến lược đúng đắn để phát triển trong những năm sau này - một phần vì nó hỗ trợ việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.
Như tác giả nghiên cứu đầu tiên Awais Aftab giải thích, "Lĩnh vực y tế đang bắt đầu nhận ra rằng ý nghĩa cuộc sống là một yếu tố có liên quan về mặt lâm sàng và có khả năng sửa đổi, có thể được nhắm mục tiêu để nâng cao sức khỏe và hoạt động của [mọi người]."
Jeste nói, “Đó là một thời gian thú vị trong lĩnh vực này khi chúng tôi đang tìm cách khám phá các câu trả lời dựa trên bằng chứng cho một số câu hỏi sâu sắc nhất của cuộc sống.”
Nghiên cứu sắp tới của anh ấy sẽ tập trung vào các thuộc tính cá nhân khác - bao gồm trí tuệ, sự cô đơn và lòng trắc ẩn - và cách chúng có thể ảnh hưởng đến việc tìm kiếm ý nghĩa của một người.
Ông nói: “Chúng tôi cũng muốn kiểm tra xem một số dấu ấn sinh học của căng thẳng và lão hóa có liên quan đến việc tìm kiếm và tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống hay không.
