Da khô: Bảy biện pháp khắc phục tại nhà
Cho dù đó là do lão hóa, tình trạng da tiềm ẩn hoặc các yếu tố môi trường, da khô có thể gây khó chịu và ngứa. Có một loạt các phương pháp điều trị để điều trị da khô tại nhà - nhưng phương pháp nào hiệu quả nhất?
Da khô, còn được gọi là xerosis, là làn da thiếu độ ẩm ở lớp ngoài của nó. Nếu không được điều trị, da khô có thể bị nứt và nhiễm trùng. Giữ ẩm cho da khô là điều quan trọng, nhưng một số phương pháp điều trị mua ở cửa hàng có thể tốn kém hoặc không hiệu quả.
Bài viết này khám phá các biện pháp khắc phục tại nhà cho da khô và xem xét các bằng chứng khoa học đằng sau các tuyên bố.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho da khô
Một người có thể sử dụng nhiều phương pháp điều trị tại nhà để giảm khô da. Hầu hết các phương pháp điều trị dưới đây có thể được sử dụng như kem dưỡng ẩm trừ khi có quy định khác. Cách tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là thoa đều lên da ẩm sau khi tắm và để kem thấm vào da.
1. Dầu hạt hướng dương
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy dầu hạt hướng dương cải thiện quá trình hydrat hóa khi được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm trên cánh tay của người tham gia.
Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng dầu ô liu thực sự làm hỏng hàng rào bảo vệ của da, cho thấy không phải tất cả các loại dầu tự nhiên đều thích hợp để sử dụng làm chất dưỡng ẩm.
2. Dầu dừa
Một loại dầu tự nhiên khác có tác dụng tốt để điều trị da khô là dầu dừa. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy dầu dừa an toàn và hiệu quả như dầu hỏa để điều trị da khô. Nó được tìm thấy để cải thiện đáng kể quá trình hydrat hóa da và tăng số lượng lipid (chất béo) trên bề mặt da.
Theo nghiên cứu năm 2016 giải thích, dầu dừa chứa các axit béo bão hòa có đặc tính làm mềm. Chất làm mềm là một chất béo hoặc dầu hoạt động như một chất giữ ẩm bằng cách lấp đầy các khoảng trống trên da khô, giúp da mịn màng.
3. Tắm bột yến mạch
Bột yến mạch là một thành phần tự nhiên khác có thể giúp điều trị da khô. Thêm bột yến mạch vào bồn tắm hoặc sử dụng các loại kem có chứa bột yến mạch có thể giúp giảm khô da.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy chiết xuất từ bột yến mạch có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, cho thấy nó có thể giúp điều trị da khô.
4. Uống sữa
Sữa cũng có thể giúp giảm khô da, nhưng không phải khi thoa lên da. Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy rằng một chế độ ăn uống bao gồm sữa có thể cải thiện làn da khô.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chất béo có trong sữa, được gọi là phospholipid, đã cải thiện hàng rào bảo vệ da ở chuột khi được thêm vào chế độ ăn của chúng. Cần nghiên cứu thêm để xem liệu uống sữa có tác dụng tương tự đối với da ở người hay không.
5. Em yêu
Một đánh giá nghiên cứu năm 2012 ghi nhận rằng một số nghiên cứu đã chỉ ra mật ong có lợi cho nhiều loại bệnh ngoài da.
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã phát hiện ra mật ong là:
- dưỡng ẩm
- đang lành lại
- chống viêm
Đây là tất cả những chất cho thấy mật ong là một phương pháp điều trị lý tưởng tại nhà để giảm khô da. Nó hoàn toàn tự nhiên và có thể được thoa trực tiếp lên da.
6. Dầu khoáng
Dầu khoáng, còn được gọi là dầu khoáng, đã được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm trong nhiều năm.
Vào năm 2017, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hàng rào bảo vệ da ở những người lớn tuổi đã được cải thiện sau khi họ sử dụng dầu hỏa. Phát hiện này ủng hộ việc sử dụng dầu hỏa để điều trị da khô, đặc biệt là khi bị lão hóa.
7. Nha đam
Theo một nghiên cứu năm 2003, gel lô hội có thể giúp giảm khô da.
Người bị khô da tay hoặc chân có thể thoa gel lô hội và dùng tất hoặc găng tay che vùng bị ảnh hưởng. Mọi người có thể thích làm điều này trước khi đi ngủ và để gel này suốt đêm.
Nếu da khô ở một vùng khác trên cơ thể, thoa gel lô hội một cách tự nhiên và để gel thấm vào da có thể đạt được hiệu quả tương tự.
Phòng ngừa
Thoa chất làm mềm và dưỡng ẩm thường xuyên sau khi tắm giúp ngăn ngừa khô da. Mọi người cũng có thể ngăn ngừa da khô bằng cách tránh những thứ có thể gây khô hoặc kích ứng, bao gồm:
- làm xước da của họ
- điều hòa quá mức
- cạo râu bằng dao cạo cùn hoặc không có gel cạo râu
- tắm hoặc tắm quá thường xuyên
- chà xát da quá mạnh khi làm khô khăn
- tắm hoặc tắm vòi hoa sen trong nước quá nóng
- sử dụng kem dưỡng da có chứa cồn
- mặc quần áo làm trầy da
- tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa
- ngồi dưới nhiệt độ trực tiếp từ lò sưởi hoặc lửa
- ở ngoài trời gió mà không che chắn da
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu các yếu tố môi trường hoặc quá trình lão hóa không phải là nguyên nhân gây ra khô da, thì một người có thể đang mắc một tình trạng da tiềm ẩn. Nếu một người nghi ngờ trường hợp này, thì họ nên nói chuyện với bác sĩ.
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà và kem dưỡng ẩm mua ở cửa hàng không làm giảm các triệu chứng của da khô, một người cũng có thể muốn nói chuyện với dược sĩ về các phương pháp điều trị không kê đơn.
Điều quan trọng là phải giữ ẩm cho da và điều trị da khô càng sớm càng tốt. Nếu không được điều trị, da khô có thể dẫn đến:
- mảng đỏ
- sự chảy máu
- nhiễm khuẩn
Đỏ, sưng hoặc chảy mủ có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn. Nếu một người nghi ngờ da của họ đã bị nhiễm trùng, họ nên đi khám càng sớm càng tốt.
