Có hoạt động?
Nó có hoạt động không?
Tăng cường-C có thể đáng được sử dụng như một chất tăng cường miễn dịch nói chung, nhưng ban giám khảo vẫn chưa rõ liệu nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các tình trạng như cảm lạnh thông thường hay không.
Dưới đây là những gì bạn nên biết về thành phần, cách sử dụng có chủ đích, tác dụng phụ tiềm ẩn, v.v.
Những gì xảy ra trongprisen-C và nó phải làm gì?
Như tên cho thấy, thành phần chính củaprisen-C là vitamin C. Mỗi khẩu phần (một gói 9,1 g) chứa 1.000 miligam (mg), hoặc 1,667 phần trăm lượng cho phép hàng ngày (RDA) được đề nghị của bạn.
Prisen-C cũng chứa:
- 10 mg vitamin B-6 (500% RDA của bạn)
- 25 microgam (mcg) vitamin B-12 (417 phần trăm RDA của bạn)
- 100 mcg vitamin B-9 (25% RDA của bạn)
- 0,5 mcg mangan (25% RDA của bạn)
- 2 mg kẽm (13% RDA của bạn)
Các thành phần được cho là:
- Vitamin C có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nó cũng có thể giúp tạo ra collagen để hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
- Vitamin B-6 có thể giúp chuyển hóa các tế bào hồng cầu và chất béo, cũng như giúp hỗ trợ một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.
- Vitamin B-12 có thể giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp di chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nó cũng có thể giúp chuyển hóa thức ăn để tạo ra năng lượng.
- Axit folic giúp hỗ trợ sản xuất axit amin.
- Mangan giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch tổng thể của bạn, cũng như tăng cường làn da và xương của bạn.
- Kẽm cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Nó thực sự có thể giúp trị cảm lạnh hoặc cúm không?
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy rằng phác đồ cấp cứu có thể giúp giảm thiểu thời gian bị cảm lạnh của bạn, nhưng nghiên cứu vẫn còn hạn chế.
Một đánh giá năm 2013 về các thử nghiệm có đối chứng với giả dược cho thấy rằng việc bổ sung vitamin C thường xuyên không ngăn được hầu hết mọi người cảm lạnh.
Tuy nhiên, nguy cơ bị cảm lạnh đã giảm một nửa ở những người tiếp xúc với thời gian ngắn bị căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như vận động viên chạy marathon và vận động viên trượt tuyết.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thường xuyên bổ sung vitamin C làm giảm nhẹ thời gian của các triệu chứng cảm lạnh ở người bình thường.
Một đánh giá năm 2017 về bảy thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy rằng việc sử dụng viên ngậm kẽm có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh khoảng 33 phần trăm.
Điều quan trọng cần lưu ý là những nghiên cứu này được thực hiện trên các thành phần cụ thể được tìm thấy trong Savingen-C, không phải bản thân hỗn hợp đồ uống. Cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem có mang lại những lợi ích tương tự hay không.
Đối với bệnh cúm, Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp tuyên bố rằng không có bằng chứng chắc chắn rằng bất kỳ sản phẩm tự nhiên nào có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh. Thay vào đó, họ khuyến nghị chủng ngừa cúm hàng năm như một phương tiện phòng ngừa tốt nhất.
Đau họng, mệt mỏi và sụt cân thì sao?
Mặc dù có lý do để tin rằng chất bổ sung vitamin C có thể mang lại lợi ích nhỏ, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để đánh giá đầy đủ các tác động tiềm ẩn của Savingen-C đối với đau họng, mệt mỏi và các tuyên bố về sức khỏe khác.
Đau họng
Uống bổ sung vitamin C thường xuyên có thể làm giảm nhẹ thời gian của các triệu chứng cảm lạnh, chẳng hạn như đau họng.
Tuy nhiên, không có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp điều trị các tình trạng đau họng như viêm họng liên cầu khuẩn, viêm amidan, viêm họng và viêm thanh quản.
Mệt mỏi
Một nghiên cứu năm 2012 đã phân tích tác động của vitamin C tiêm tĩnh mạch đối với sự mệt mỏi ở 141 nhân viên văn phòng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vitamin C tiêm tĩnh mạch làm giảm mệt mỏi trong vòng hai giờ điều trị, với tác dụng kéo dài trong một ngày.
Giảm cân
Nghiên cứu về việc bổ sung vitamin C và giảm cân liên quan đã cho kết quả không nhất quán.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2006 chỉ với 22 người tham gia đã phát hiện ra rằng trong 60 phút đi bộ trên máy chạy bộ, những người tham gia có nồng độ vitamin C trong máu thấp đốt cháy chất béo ít hơn 25% so với những người tham gia có đủ lượng vitamin C.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2014 không tìm thấy bằng chứng đầy đủ cho thấy vitamin C có liên quan đến những thay đổi chung về trọng lượng cơ thể.
Có tác dụng phụ hoặc rủi ro nào cần xem xét không?
Uống nhiều vitamin C trong một thời gian ngắn thường được coi là an toàn.
Mức hấp thụ trên có thể dung nạp được của vitamin C (UL) là 2.000 mg mỗi ngày đối với người lớn từ 19 tuổi trở lên.
Mỗi gói chứa 1,000 mg. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể tiêu thụ vitamin C thông qua chế độ ăn uống của mình mà không cần đạt đến mức UL tối đa.
Tiêu thụ 2.000 mg hoặc nhiều hơn có thể gây ra:
- buồn nôn
- bệnh tiêu chảy
- đau bụng
Prisen-C chứa hàm lượng thấp hơn nhiều của tất cả các vitamin và khoáng chất khác trong danh sách thành phần của nó. Không có thành phần nào khác gần với UL tương ứng cho người lớn.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác trước khi sử dụng nếu bạn:
- uống thuốc theo đơn
- đang mang thai hoặc cho con bú
- đã mãn kinh
- bị bệnh tiểu đường
- mắc bệnh huyết sắc tố hoặc rối loạn sắt khác
Điểm mấu chốt
Bạn không nên sử dụng Savingen-C làm tuyến phòng thủ chính của mình chống lại cảm lạnh thông thường, cúm hoặc các bệnh lý khác.
Tăng cường-C có thể hữu ích như một chất tăng cường miễn dịch tạm thời, nhưng nó không nên được sử dụng lâu dài. Thay vào đó, hãy xem xét chế độ ăn uống của bạn.
Nếu bạn ăn năm phần trái cây và rau được khuyến nghị mỗi ngày, bạn sẽ nhận được hơn 200 mg vitamin C - cao hơn nhiều so với RDA của bạn. Điều này có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn ở trạng thái tốt nhất và giúp ngăn ngừa bệnh tật về lâu dài.
Được đánh giá y tế bởi Dena Westphalen, PharmD vào ngày 10 tháng 10 năm 2018 - Viết bởi Claire Gillespie và Ana Gotter
