Giải độc chân có hiệu quả không? Nghiên cứu nói gì
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Các spa chăm sóc sức khỏe và các cơ sở kinh doanh sức khỏe thay thế đang ngày càng cung cấp dịch vụ giải độc chân như một cách để loại bỏ độc tố và kim loại nặng khỏi cơ thể. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào xác nhận rằng chúng có tác dụng.
Mọi người cho rằng có thể giải độc cho bàn chân bằng một loạt các kỹ thuật, bao gồm ngâm chân ion, ngâm chân và tẩy tế bào chết.
Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét khoa học đằng sau phương pháp giải độc chân và chi tiết một số phương pháp giải độc phổ biến nhất.
Giải độc chân là gì?
Những người ủng hộ cho rằng phương pháp giải độc bàn chân giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng khỏi cơ thể qua bàn chân.
Những người ủng hộ phương pháp này cho rằng phương pháp khử độc chân cũng có thể mang lại lợi ích cho một người bằng cách:
- cân bằng độ pH của cơ thể
- giảm sưng
- nâng cao tâm trạng
- giảm căng thẳng
- tăng khả năng miễn dịch với bệnh tật
- hỗ trợ giảm cân
- cải thiện sức khỏe tim mạch
- tiêu diệt vi sinh vật có hại
Yêu cầu sức khỏe
Các nhà sản xuất của IonCleanse, một trong những hệ thống khử độc chân phổ biến nhất, tuyên bố rằng nó sử dụng các hạt tích điện được gọi là ion để tạo ra trường ion làm sạch và thanh lọc cơ thể. Hệ thống ion hóa các phân tử nước, phân tách nước (H2O) thành các ion H + và OH-.
Các ion này sau đó sẽ hút và trung hòa các chất độc và kim loại nặng có điện tích ngược lại, được cho là sẽ kéo chúng ra ngoài qua phần dưới của bàn chân.
Lý thuyết là người dùng sẽ cảm thấy thư giãn và sảng khoái sau khi sử dụng hệ thống này. Các nhà sản xuất khuyên mọi người nên thực hiện phương pháp khử độc chân từ 30 đến 60 phút mỗi tuần.
Có thể nước trong bồn tắm sẽ đổi màu trong quá trình detox, điều này một số người cho rằng có nghĩa là quá trình detox đang diễn ra. Tuy nhiên, sự thay đổi màu sắc của nước thường là do mồ hôi và bụi bẩn từ bàn chân. Chúng cũng có thể xảy ra khi mọi người thêm muối vào nước tắm hoặc khi kim loại trong bồn tắm bị ăn mòn theo thời gian.
Các loại phương pháp giải độc chân khác, chẳng hạn như mặt nạ chân và tẩy tế bào chết, không dựa vào các điện tích ion để phát huy tác dụng. Thay vào đó, chúng chỉ đơn giản là loại bỏ các tạp chất khỏi bề mặt da.
Những người ủng hộ nói rằng phương pháp giải độc chân mang lại nhiều lợi ích, nhưng điều đáng tin cậy nhất là chúng mang lại trải nghiệm thư giãn. Nhiều người thích ngâm chân nước ấm, đặc biệt nếu họ cho thêm muối và tinh dầu vào nước. Ngâm chân có thể tăng cường tuần hoàn, làm sạch da, giảm đau nhức.
Nghiên cứu nói gì
Có rất ít nghiên cứu khoa học về hiệu quả của các phương pháp khử độc chân. Kết quả là, hầu hết các bằng chứng hoàn toàn là giai thoại.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 với sáu người tham gia đã kiểm tra khả năng của IonCleanse để loại bỏ các yếu tố độc hại khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã thu thập các mẫu nước trước và sau các buổi trị liệu 30 phút, cả khi có và không có chân trong bồn tắm. Họ cũng thu thập mẫu nước tiểu và tóc từ những người tham gia.
Sau khi kiểm tra từng mẫu, họ kết luận rằng ngâm chân không làm giảm lượng độc tố trong cơ thể. Độc tố không đi ra khỏi cơ thể qua bàn chân, và hệ thống cũng không kích thích giải độc qua gan, thận hoặc tóc.
Các tác giả của nghiên cứu này cũng bác bỏ nghiên cứu trước đó của Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược, có liên kết với nhà sản xuất IonCleanse. Họ tuyên bố rằng nghiên cứu trước đây có thể không đáng tin cậy do báo cáo chất lượng kém, phương pháp khoa học không chính xác và tiềm năng xung đột lợi ích.
Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược đã báo cáo rằng các buổi ngâm chân bằng ion đã làm giảm mức độ nhôm và asen trong máu của những người tham gia. Tuy nhiên, họ không tìm thấy sự thay đổi nào về hàm lượng thủy ngân, cadimi hoặc chì.
Các loại
Bồn ngâm chân ion có sẵn tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe thay thế. Phiên bản tại nhà cũng được bán trực tuyến.
Tuy nhiên, nhiều người sử dụng các phương pháp thay thế để giải độc cho đôi chân của họ. Các loại giải độc chân phổ biến nhất bao gồm:
- Ngâm chân: Ngâm chân tiêu chuẩn là một hình thức đơn giản của một bồn tắm giải độc. Nó liên quan đến việc ngâm chân trong nước ấm. Một số người thêm muối Epsom hoặc một vài giọt tinh dầu vào nước.
- Mặt nạ chân: Mặt nạ đất sét có thể làm sạch và mềm bàn chân. Mọi người thường áp dụng mặt nạ cho chân trong một khoảng thời gian nhất định trước khi rửa sạch.
- Tẩy tế bào chết cho chân: Thường xuyên tẩy tế bào chết cho bàn chân có thể làm sạch và khử độc cho bàn chân. Chúng cũng có thể làm giảm mùi hôi chân và loại bỏ các tế bào da chết. Mát-xa chân kèm theo có thể thư giãn các cơ và giảm căng thẳng.
- Tấm lót chân: Tấm lót chân khử độc đặc biệt khiến bàn chân đổ mồ hôi. Một số người tin rằng quá trình này sẽ hút ra các chất độc.
- Kỹ thuật bấm huyệt: Sử dụng kỹ thuật xoa bóp đặc biệt để tạo áp lực lên các điểm cụ thể ở bàn chân có thể khuyến khích thư giãn. Một số người cũng nghĩ rằng bấm huyệt hỗ trợ giải độc.
Công thức giải độc chân
Các công thức phổ biến để ngâm nước giải độc, tẩy tế bào chết và mặt nạ bao gồm:
1. Ngâm chân bằng muối Epsom
Để thực hiện phương pháp ngâm chân này, hãy thêm 1 cốc muối Epsom vào bồn ngâm chân có chứa nước ấm. Ngâm chân trong 20–30 phút. Tránh sử dụng muối Epsom nếu có bất kỳ vết thương hở nào trên da.
2. Rượu ngâm giấm táo
Một số người uống giấm táo để khuyến khích giải độc. Để tắm nước giải độc bằng giấm táo, hãy cho 1 cốc giấm vào bồn nước ấm và ngâm chân trong 20-30 phút. Giấm cũng có thể khử mùi ở chân.
3. Ngâm baking soda và muối biển
Hòa tan 1 cốc muối biển và 1 cốc muối nở vào bồn nước ấm. Ngâm chân trong đó trong 30 phút.
4. Mặt nạ chân đất sét bentonite
Để làm mặt nạ đất sét, trộn các thành phần sau vào bát:
- 3 muỗng canh đất sét bentonit
- 3 muỗng canh giấm táo
- 3 giọt tinh dầu trà
- 3 giọt tinh dầu oải hương
Thêm đất sét hoặc giấm nếu cần thiết để đạt được hỗn hợp đặc. Thoa hỗn hợp này lên cả hai bàn chân và để khô. Rửa sạch hỗn hợp sau 30 phút và lau khô chân bằng khăn.
Mặt nạ này có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị hôi chân hoặc nhiễm nấm.
5. Chà chân bằng dầu oliu
Để làm hỗn hợp chà chân dưỡng ẩm, hãy trộn:
- 1 cốc muối Epsom
- một nửa cốc dầu ô liu
- 5 giọt tinh dầu chanh
- 2 giọt tinh dầu bạc hà
Thoa một ít hỗn hợp tẩy tế bào chết lên từng bàn chân và nhẹ nhàng xoa bóp để hỗn hợp thẩm thấu vào da, chú ý đến lòng bàn chân và các vùng giữa các ngón chân. Rửa sạch hỗn hợp tẩy tế bào chết và lau khô chân bằng khăn.
Lấy đi
Giải độc chân là phương pháp điều trị sức khỏe thay thế phổ biến có thể giúp thư giãn, làm mềm da và điều trị các triệu chứng nhẹ ở chân.
Mặc dù không có bằng chứng ủng hộ việc sử dụng các phương pháp điều trị này để giải độc, nhưng chúng không có hại cho hầu hết mọi người.
Một số người nên tránh các chất khử độc chân hoặc nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng chúng. Những người này bao gồm:
- bọn trẻ
- phụ nữ mang thai
- những người có máy tạo nhịp tim hoặc cấy ghép điện
- người bị bệnh tiểu đường
- bất cứ ai có vết loét hở trên bàn chân của họ
Những người muốn thử phương pháp giải độc chân có thể sử dụng bồn tắm giải độc ion hoặc ngâm chân, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ.
Các sản phẩm và thành phần được liệt kê trong bài viết này có sẵn để mua trực tuyến.
- Mua bồn ngâm chân ion.
- Mua miếng đệm chân khử độc.
- Mua muối Epsom.
- Mua giấm táo.
- Mua đất sét bentonit.
- Mua tinh dầu tràm trà.
- Mua tinh dầu oải hương.
- Mua tinh dầu chanh.
- Mua tinh dầu bạc hà.
