Bệnh tiểu đường và lo lắng: Mối liên hệ là gì?
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường cũng cảm thấy lo lắng, và họ có thể tự hỏi liệu có mối liên hệ giữa hai tình trạng này hay không.
Đái tháo đường và lo âu đều là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật ở các nước phát triển trên thế giới.
Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, lo lắng ảnh hưởng đến gần 40 triệu người trưởng thành. Bệnh tiểu đường cũng rất phổ biến, với khoảng 30,3 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ sống chung với tình trạng này.
Một phân tích tổng hợp năm 2013 cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường có khả năng gặp phải tình trạng lo lắng cao hơn dân số chung.
Trong bài viết này, chúng tôi đưa ra những lý do cho sự liên kết này. Chúng tôi cũng mô tả các triệu chứng của cả bệnh tiểu đường và lo lắng, cũng như cách các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chẩn đoán từng tình trạng này.
Làm thế nào bệnh tiểu đường có thể gây ra hoặc góp phần vào lo lắng?
Khả năng lo lắng của một người có thể tăng lên sau một số đợt hạ đường huyết.
Những người mắc bệnh tiểu đường chịu trách nhiệm quản lý lượng đường trong máu của họ và đảm bảo rằng chúng luôn ở trong mức khỏe mạnh. Nhiệm vụ này có thể đầy thách thức và căng thẳng.
Các bác sĩ sẽ yêu cầu những người mắc bệnh tiểu đường lưu ý đến lượng đường trong máu của họ và thực hiện các hành vi thường ngày, chẳng hạn như:
- đặc biệt chú ý đến thành phần thực phẩm
- tránh một số loại thực phẩm
- theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên trong ngày
- thời gian liều lượng insulin
Lập kế hoạch, kiểm tra và chuẩn bị cho nhiều thách thức đều quan trọng để quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả. Tuy nhiên, một số người có thể lo lắng quá mức về lượng đường trong máu của họ hoặc bệnh của họ có thể tiến triển như thế nào. Những lo lắng này có thể gây ra các đợt lo lắng.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, lo lắng là "lo lắng hoặc sợ hãi quá mức trước các tình huống thực tế hoặc tưởng tượng."
Những thách thức về cảm xúc khi sống chung với bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra lo lắng.
Nghiên cứu nói gì
Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng lo lắng ảnh hưởng đến khoảng 40% những người mắc bệnh tiểu đường. Tỷ lệ này cao hơn nhiều so với dân số Hoa Kỳ nói chung, nơi tình trạng bệnh ảnh hưởng đến 18,1% số người.
Những người bị bệnh tiểu đường có nguy cơ phát triển lượng đường trong máu thấp, hoặc hạ đường huyết. Một số triệu chứng của hạ đường huyết giống với biểu hiện của sự lo lắng.
Ngoài ra, kết quả của một nghiên cứu trên động vật năm 2015 cho thấy rằng trải qua một số đợt hạ đường huyết có thể làm tăng khả năng lo lắng. Lý do cho điều này có thể là do các đợt hạ đường huyết kích hoạt các thay đổi hóa học và trao đổi chất ảnh hưởng đến thể chất của phần não đóng vai trò xử lý lo lắng.
Các triệu chứng
Bệnh tiểu đường và lo lắng có chung một số triệu chứng. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ và Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia đều liệt kê các triệu chứng sau đây cho chứng hạ đường huyết và lo âu, tương ứng:
- cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu
- khó tập trung suy nghĩ
- đau đầu
- lâng lâng
- mệt mỏi
- tim đập loạn nhịp
Chẩn đoán
Các quy trình mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng để chẩn đoán bệnh tiểu đường và lo lắng là khá khác nhau.
Chẩn đoán bệnh tiểu đường
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), các bác sĩ chẩn đoán bệnh tiểu đường bằng cách sử dụng một hoặc nhiều xét nghiệm máu sau:
- Đường huyết lúc đói: Thử nghiệm này yêu cầu một người nhịn ăn qua đêm. Chỉ số 126 miligam trên decilit (mg / dl) hoặc cao hơn cho thấy bệnh tiểu đường. Mức từ 100 đến 125 mg / dl cho thấy tiền tiểu đường.
- A1C: Xét nghiệm này đo mức đường huyết trung bình của một người trong một vài tháng. A1C từ 6,5% trở lên là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. A1C từ 5,7–6,4% cho thấy tiền tiểu đường.
- Dung nạp glucose: Đối với xét nghiệm này, trước tiên một người kiểm tra lượng đường trong máu sau khi nhịn ăn và trước khi uống dung dịch glucose. Sau khi uống chất lỏng, người đó tiếp tục kiểm tra lượng đường trong máu hàng giờ trong tối đa 3 giờ. Kết quả 200 mg / dl hoặc cao hơn sau 2 giờ gợi ý bệnh tiểu đường, trong khi kết quả từ 140 đến 199 mg / dl có thể là do tiền tiểu đường.
- Xét nghiệm đường huyết ngẫu nhiên: Xét nghiệm này không cần nhịn ăn, có nghĩa là một người có thể trải qua bất cứ lúc nào. Chỉ số 200 mg / dl hoặc cao hơn cho thấy bệnh tiểu đường.
Chẩn đoán lo lắng
Một người nên đến gặp bác sĩ nếu họ nghĩ rằng họ bị lo lắng. Bác sĩ có thể yêu cầu người đó điền vào một bảng câu hỏi hỏi về các triệu chứng tâm lý và thể chất của họ.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể giới thiệu người đó đến khám sức khỏe tâm thần với bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần này sẽ có thể thực hiện đánh giá chi tiết hơn.
Điều trị bệnh tiểu đường và lo lắng
Những người mắc bệnh tiểu đường và lo lắng phải học cách phân biệt giữa những lo lắng hợp lý về việc quản lý bệnh tiểu đường và suy nghĩ lo lắng, phi lý trí.
Bước đầu tiên của quá trình này là hợp tác chặt chẽ với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để phát triển một kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường. Kế hoạch này nên bao gồm thông tin về những điều sau:
- hướng dẫn dinh dưỡng
- thực hành giám sát
- sử dụng thuốc
- mẹo giảm cân, nếu cần và mục tiêu hoạt động
- hệ thống hỗ trợ cảm xúc
Đối với những người mắc chứng lo âu, có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau. Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đề nghị một hoặc nhiều cách tiếp cận sau:
- tư vấn cá nhân
- trị liệu nhóm
- liệu pháp hành vi nhận thức hoặc các kỹ thuật trị liệu cụ thể khác
- thuốc
- thay đổi lối sống
- thực hành chăm sóc sức khỏe bổ sung và thay thế, chẳng hạn như yoga và thiền định
Sự kết hợp của bệnh tiểu đường và lo lắng có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn của các vấn đề về thể chất và cảm xúc. Tuy nhiên, những người học cách quản lý lo lắng có thể thấy mình có khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.
Một số thực hành lối sống có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường, lo âu hoặc cả hai. Bao gồm các:
- tập thể dục thường xuyên và hoạt động thể chất
- tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
- thiết lập và duy trì một lịch trình ngủ đều đặn
- dành thời gian và năng lượng để kết nối với gia đình và bạn bè
- cắt giảm caffeine
- hạn chế uống rượu hoặc tránh hoàn toàn
- tránh sử dụng thuốc kích thích
Tóm lược
Tiểu đường và lo âu là hai tình trạng nghiêm trọng nhưng phổ biến, có thể có chung một số triệu chứng.
Những người mắc bệnh tiểu đường có nhiều nguy cơ phát triển chứng lo âu vì họ có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng quá mức về việc kiểm soát và tiến triển của bệnh tiểu đường. Bản thân những lo lắng về các triệu chứng thể chất cũng có thể gây ra lo lắng.
Lo lắng có thể cản trở khả năng quản lý lượng đường trong máu của một người. Do đó, một người mắc bệnh tiểu đường nên đến gặp bác sĩ nếu họ bắt đầu có các triệu chứng lo lắng.
Nhiều lựa chọn điều trị có sẵn để giúp mọi người đối phó với các triệu chứng của bệnh tiểu đường và lo lắng. Một số thay đổi lối sống cũng có thể giúp kiểm soát cả hai tình trạng này.