Bạn có thể điều trị các triệu chứng cai thuốc phiện tại nhà không?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu một người đã lạm dụng thuốc điều trị giảm đau hoặc heroin trong một thời gian, họ sẽ có các triệu chứng cai nghiện khi ngừng sử dụng các loại thuốc này. Nếu ai đó muốn cai nghiện ở nhà, có một số biện pháp khắc phục tiềm năng mà họ có thể thử để giúp giảm các triệu chứng kèm theo.
Cũng như là ma túy bất hợp pháp, thuốc phiện đôi khi là thuốc kê đơn hoạt động trên các thụ thể opioid trong cơ thể. Chúng có thể giảm đau đồng thời gây cảm giác sảng khoái khi uống.
Khi một người sử dụng chúng theo chỉ định của bác sĩ và lý tưởng là trong một thời gian ngắn, thuốc phiện có thể có lợi cho việc phục hồi của họ sau chấn thương hoặc bệnh tật. Khi sử dụng bất hợp pháp hoặc quá mức, chúng sẽ gây nghiện và nguy hiểm đến tính mạng.
Mặc dù các triệu chứng cai thuốc phiện thường không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng chúng có thể gây khó chịu và khó điều hướng.
Trong bài viết này, chúng tôi điểm qua các triệu chứng phổ biến của việc cai thuốc phiện và đề xuất các biện pháp khắc phục tại nhà và phương pháp điều trị tự nhiên để giúp khắc phục từng triệu chứng.
Sốt và đổ mồ hôi
Việc ngừng sử dụng opioid có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bị cúm. Chúng bao gồm sốt, ớn lạnh và đổ mồ hôi.
Các phương pháp điều trị phổ biến có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể cao hơn bao gồm thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (OTC) hoặc NSAID. Ví dụ về NSAIDS có sẵn để mua OTC hoặc trực tuyến là ibuprofen và acetaminophen.
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái làm bằng chất liệu thấm hút, chẳng hạn như cotton, có thể giúp thấm mồ hôi.
Nếu ai đó cảm thấy ớn lạnh liên quan đến các triệu chứng của họ, họ có thể mặc nhiều lớp quần áo mà họ có thể cởi bỏ từng lớp một.
Ví dụ về những điều này bao gồm:
- áo thun
- áo len đan
- áo choàng tắm
- áo nỉ
Chườm mát, chẳng hạn như khăn nhúng nước mát hoặc chườm đá bằng vải, cũng có thể giúp một người giảm nhiệt độ cơ thể cao. Tắm ở nhiệt độ mát cũng có thể có lợi.
Lắc
Dùng thuốc phiện có thể khiến cơ bắp và chân tay cảm thấy nặng nề. Khi mọi người ngừng sử dụng thuốc phiện, họ có trải nghiệm ngược lại, họ có thể bị run và đau cơ.
Những người bị rung lắc nên nhớ rằng chấn động sẽ giảm dần theo thời gian.
Hãy thử St. John’s wort
Một phương pháp điều trị được đề xuất cho chứng rung lắc là St. John’s wort. Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chí Sinh học dược phẩm thấy rằng dùng thảo mộc Hypericum perforatum hoặc St. John’s wort, đã giúp giảm rung lắc liên quan đến cai thuốc phiện ở chuột.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng uống St. John’s wort giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy ở chuột. St. John’s wort là một loài hoa màu vàng mà người ta sử dụng để điều trị các tình trạng từ trầm cảm đến mất ngủ cho đến chữa lành vết thương.
Nhiều loại thực phẩm bổ sung của St. John’s wort có sẵn để mua trực tuyến.
Dùng loại thảo mộc này đã được biết là có thể tương tác với nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm khác, thuốc tránh thai, digoxin, warfarin làm loãng máu và một số loại thuốc điều trị HIV, chẳng hạn như indinavir. Do đó, mọi người nên dùng chất bổ sung này một cách thận trọng.
Các loại thảo mộc không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) giám sát về chất lượng hoặc độ tinh khiết.
Thử bỏ caffein
Mọi người có thể thấy rằng họ lắc ít hơn nếu họ tránh đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê hoặc soda hoặc nếu họ uống các loại thay thế đã khử caffein.
Đồ uống có chứa caffein có thể làm trầm trọng thêm tình trạng run và có thể kích thích run.
Sử dụng các kỹ thuật đánh lạc hướng
Cố gắng không “chiến đấu” hoặc chống lại những chấn động có thể xảy ra khi cai nghiện ma túy. Đôi khi tập trung tinh thần vào việc giảm chấn động chỉ có thể khiến họ cảm thấy rõ rệt hơn.
Sử dụng các kỹ thuật đánh lạc hướng, chẳng hạn như cầm vật nặng hơn hoặc xem tivi, có thể giúp mọi người giảm bớt nhận thức về các cơn run khi chúng xảy ra.
Sử dụng NSAID
Mọi người có thể muốn thử dùng thuốc giảm đau OTC hoặc trực tuyến, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen, để giảm đau cơ liên quan đến run. Những loại thuốc này có thể giúp đối phó với quá trình loại bỏ thuốc phiện.
Buồn nôn và tiêu chảy
Buồn nôn và tiêu chảy là hai triệu chứng có thể xảy ra khi một người ngừng sử dụng thuốc phiện.
Cả thuốc kê đơn và phương pháp điều trị tại nhà đều có sẵn để giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do cai thuốc phiện. Một loạt các phương pháp điều trị tiêu chảy có sẵn để mua trực tuyến.
Zofran
Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford đã thử nghiệm trên chuột, dùng thuốc ondansetron (Zofran) có thể giúp giảm không chỉ buồn nôn mà còn giảm nhạy cảm với cơn đau khi ngừng sử dụng thuốc phiện.
Zofran, một loại thuốc kê đơn để giảm đau và buồn nôn, ngăn chặn thụ thể 5-HT3 phản ứng với chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong cơ thể.
Mặc dù thuốc không nhất thiết sẽ làm giảm tất cả các triệu chứng cai nghiện, nhưng nó có thể hữu ích khi một người đang cố gắng ngừng thói quen dùng thuốc phiện.
Imodium
Một loại thuốc khác mà một người có thể dùng để giảm các triệu chứng tiêu chảy liên quan đến việc cai thuốc là loperamide (Imodium). Thuốc OTC này có bán ở hầu hết các hiệu thuốc để giảm các triệu chứng tiêu chảy.
Mẹo khắc phục chứng buồn nôn tại nhà
Các bước bổ sung mà một người có thể thực hiện để giảm cảm giác buồn nôn bao gồm:
- Ăn thực phẩm nhạt nhẽo, chẳng hạn như chuối, cơm, táo, bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Những thực phẩm này ít gây khó chịu cho dạ dày.
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì bữa lớn.
- Uống từng ngụm nước nhỏ để giữ đủ nước, vì nó là điều cần thiết để thay thế chất lỏng bị mất do tiêu chảy và buồn nôn. Một lựa chọn khác là uống Pedialyte làm mát hoặc đồ uống thay thế chất điện giải khác. Mặc dù đồ uống thể thao cũng là một lựa chọn, nhưng chúng có thể chứa nhiều đường, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy.
- Tránh thức ăn có nhiều chất béo và dầu mỡ, vì chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Một người nên uống chất lỏng để ngăn ngừa mất nước bất cứ khi nào có thể, vì mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cai nghiện.
Thèm
Khi một người ngừng sử dụng opioid tại nhà, họ có thể cảm thấy thèm ăn dữ dội khiến họ muốn uống một viên thuốc hoặc quay lại thói quen lạm dụng ma túy. Tuy nhiên khó chịu, việc vượt qua những cảm giác thèm ăn này là một phần của việc ngừng sử dụng opioid.
Một số phương pháp một người có thể sử dụng để vượt qua những cơn thèm ăn này bao gồm:
Viết danh sách
Một người muốn tỉnh táo nên viết ra danh sách các lý do tại sao. Nó có thể giúp họ xem lại danh sách của mình mỗi khi họ cảm thấy muốn quay lại việc sử dụng ma túy.
Nhận ra những suy nghĩ tiêu cực
Điều quan trọng là một người phải nhận ra khi họ đang có những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến tình trạng ngủ say hoặc thời gian cai nghiện của họ. Ví dụ về những suy nghĩ này có thể là “Tôi sẽ không bao giờ vượt qua được điều này” hoặc “Tôi biết mình không thể làm được”.
Khi một người nhận ra những suy nghĩ này, họ có thể tập trung vào một kiểu suy nghĩ tích cực hoặc lạc quan hơn. Một ví dụ có thể bao gồm “Đó là tôi tiêu cực. Tôi biết điều này là khó khăn, nhưng tôi có thể vượt qua ”.
Sử dụng các kỹ thuật đánh lạc hướng
Khi một người cảm thấy thèm muốn dữ dội, các kỹ thuật đánh lạc hướng có thể là một công cụ khác mà họ có thể sử dụng để giúp họ vượt qua thời điểm này. Họ có thể muốn đi dạo ngắn, nghe nhạc hoặc tham gia vào một hoạt động khác giúp họ giải tỏa cảm giác thèm muốn.
Làm một việc gì đó gây mất tập trung, khoảng 5 đến 10 phút, thường là đủ lâu để cơn thèm ăn qua đi.
Các nhà trị liệu và chuyên gia phục hồi có thể đề xuất các mẹo và kỹ thuật khác để giúp ai đó vượt qua cơn thèm thuốc trong thời gian dài.
Khó ngủ
Trong khi một người sau khi rút opioid có thể cảm thấy buồn ngủ, họ có thể thấy mình khó có được giấc ngủ chất lượng.
Bởi vì nghỉ ngơi có thể giúp họ cảm thấy khỏe hơn, nên có một giấc ngủ ngon có thể rất quan trọng.
Một số phương pháp để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và chợp mắt bao gồm:
Giữ lịch trình
Duy trì một lịch trình ngủ trước khi đi ngủ và thức dậy sẽ giúp cơ thể duy trì “đồng hồ” của riêng mình, điều này có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Xem xét môi trường ngủ của bạn
Thúc đẩy một môi trường ngủ tốt hơn bằng cách giữ cho phòng mát mẻ hoặc từ 60 đến 67 độ, theo khuyến nghị của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, có thể giúp ai đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Giữ phòng ngủ tối và cân nhắc sử dụng các thiết bị chặn tiếng ồn, chẳng hạn như nút tai hoặc máy tạo tiếng ồn trắng để tăng cường giấc ngủ.
Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ
Bạn có thể dành khoảng một giờ trước khi đi ngủ để thư giãn và nghỉ ngơi. Điều này có thể bao gồm việc hạn chế nhìn vào màn hình máy tính và điện thoại.
Uống trà hoặc sữa ấm, không chứa caffein, đọc sách và nghe nhạc thư giãn là tất cả những cách có thể thúc đẩy giấc ngủ.
Đang thử melatonin
Một số người có thể chọn dùng hormone giấc ngủ melatonin, có bán trên thị trường OTC và trực tuyến dưới dạng thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên, các chất bổ sung melatonin có thể không hoạt động trong việc thúc đẩy giấc ngủ ở tất cả mọi người, theo National Sleep Foundation.
Một số người đã báo cáo những lợi ích của nó khi dùng theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là FDA không điều chỉnh các chất bổ sung này.
Khi nào cần trợ giúp để rút tiền thuốc phiện
Mặc dù việc cai nghiện các chất dạng thuốc phiện không nguy hiểm đến tính mạng khi đó là chứng nghiện duy nhất của một người, nhưng các triệu chứng có thể nghiêm trọng và đôi khi cần phải đến cơ sở y tế để rút.
Nếu ai đó có tiền sử bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, nhịp tim không đều, các vấn đề về phổi hoặc các tình trạng khác mà việc cai nghiện có thể ảnh hưởng, họ có thể được hưởng lợi từ quá trình này tại một trung tâm điều trị chuyên nghiệp.
Các bác sĩ tại các trung tâm chuyên khoa này có thể kê đơn thuốc để giảm tác dụng của việc rút thuốc phiện. Ví dụ như Buprenorphine và Methadone.Những loại thuốc kê đơn này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn mà không mang lại “mức độ” cao như việc dùng thuốc phiện có thể làm được.
Để biết thêm thông tin hoặc giới thiệu điều trị, một người nên gọi cho đường dây nóng của Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện theo số 1-800-662-HELP. Đường dây nóng này hoạt động 24 giờ một ngày, quanh năm, để giúp đỡ những người đang đấu tranh với cơn nghiện.
