Lợi ích của việc kéo dầu bằng dầu dừa
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Kéo dầu là một phương pháp dân gian tự nhiên từ Ấn Độ liên quan đến việc súc dầu trong miệng. Nó ngày càng trở nên phổ biến ở các khu vực khác vì lợi ích sức khỏe có mục đích của nó.
Nhổ răng bằng dầu dừa dễ dàng phù hợp với thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng thường xuyên. Dầu dừa có sẵn tại các cửa hàng tạp hóa và trực tuyến, và mọi người không cần thêm bất kỳ thành phần nào.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về cách kéo dầu là gì, cách kéo dầu bằng dầu dừa, những lợi ích và rủi ro có thể xảy ra.
Dầu kéo là gì?
Nhổ dầu là một thói quen sức khỏe răng miệng bao gồm ngoáy dầu xung quanh miệng theo cách tương tự như súc miệng, nhưng kéo dài hơn nhiều.
Dầu dừa là một loại dầu có khả năng hấp thụ cao với một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm viêm và chống lại vi khuẩn có hại. Nó cũng có thể ăn được, do đó có ít rủi ro khi sử dụng bằng miệng.
Hầu hết những người ủng hộ việc kéo dầu đều khuyên bạn nên súc một thìa dầu trong miệng từ 15-20 phút để giảm vi khuẩn có hại trong miệng và trên răng.
Những lợi ích
Lợi ích của việc kéo dầu bằng dầu dừa có thể bao gồm:
Tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng
Miệng chứa hàng trăm loại vi khuẩn, một số vi khuẩn có hại và có thể dẫn đến sâu răng, hôi miệng và bệnh nướu răng.
Theo một nghiên cứu năm 2016 trên 60 người tham gia, kéo dầu có thể làm giảm số lượng vi khuẩn được tìm thấy trong nước bọt và có thể giúp hỗ trợ vệ sinh răng miệng đúng cách. Các tác giả tuyên bố rằng dầu dừa là một sự thay thế an toàn cho chlorhexidine, một thành phần trong một số loại nước súc miệng.
Giảm hôi miệng
Hôi miệng nói chung là do vệ sinh răng miệng kém, lớp phủ lưỡi, nhiễm trùng hoặc bệnh nướu răng do tích tụ vi khuẩn.
Theo một nghiên cứu năm 2011, dầu kéo có thể là một phương pháp thay thế tự nhiên hiệu quả cho hơi thở có mùi và có thể có tác dụng như cách điều trị truyền thống với chlorhexidine.
Ngăn ngừa sâu răng
Sâu răng bắt nguồn từ sâu răng do vi khuẩn tích tụ, vệ sinh răng miệng kém và tiêu thụ quá nhiều đường.
Mảng bám răng cũng có thể gây ra sâu răng bằng cách hình thành một lớp phủ vi khuẩn, nước bọt và các mảnh thức ăn trên răng có thể làm hỏng men răng.
Theo nghiên cứu năm 2016, dầu kéo có thể làm giảm số lượng vi khuẩn có hại trong miệng, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Ngoài đánh răng và dùng chỉ nha khoa, đây có thể là một cách khác để đạt được sức khỏe răng miệng tối ưu.
Giảm viêm và cải thiện sức khỏe nướu răng
Vi khuẩn trong mảng bám có thể dẫn đến viêm nướu, đây là một bệnh nướu răng phổ biến, đặc trưng bởi nướu đỏ, sưng và viêm, dễ chảy máu.
Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có thể làm giảm viêm. Điều này có thể có lợi cho sức khỏe răng miệng và giảm viêm nhiễm trong miệng.
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2015, kéo dầu bằng dầu dừa làm giảm mảng bám và có thể giúp ngăn ngừa viêm lợi do mảng bám gây ra.
Làm trắng răng
Mặc dù không có bằng chứng khoa học xác nhận rằng kéo dầu có thể làm trắng răng, nhưng bằng chứng giai thoại cho thấy nó có thể làm sạch vết bẩn trên bề mặt răng. Có rất ít rủi ro khi cố gắng làm trắng răng theo cách này.
Rủi ro và cân nhắc
Sẽ không an toàn cho những người bị dị ứng với dừa hoặc dầu dừa để thử kỹ thuật này. Nếu không, không có rủi ro nào được biết đến đối với việc kéo dầu bằng dầu dừa.
Nhổ dầu không thay thế việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và các kỹ thuật chăm sóc răng miệng khác.
Cách kéo dầu
Để thực hiện cách kéo dầu bằng dầu dừa, hãy cho một thìa dầu dừa vào miệng. Những người không thích mùi vị của dầu dừa có thể sử dụng các loại dầu khác, chẳng hạn như dầu mè hoặc dầu ô liu.
Ngồi thẳng lưng và thoa dầu dừa quanh miệng trong 15-20 phút. Những người gặp khó khăn trong việc ngậm dầu dừa trong miệng trong khoảng thời gian này có thể bắt đầu với 5 hoặc 10 phút và từ từ tăng thời lượng. Điều cần thiết là phải liên tục lắc lư và thở bằng mũi.
Sau khi làm xong, hãy nhổ dầu vào thùng rác. Tránh khạc nhổ vào bồn rửa hoặc bồn cầu, vì nó có thể dẫn đến tắc nghẽn. Không nuốt dầu dừa.
Hầu hết các khuyến nghị đề nghị đánh răng ngay lập tức sau khi kéo dầu. Tuy nhiên, một số người cho rằng tốt hơn là không nên chải ngay để tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt giữ lại và tái cân bằng hệ vi sinh vật trong miệng.
Dù bằng cách nào, những người ủng hộ khuyên bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng riêng sau khi nhổ dầu với bàn chải được sử dụng để làm sạch răng hàng ngày.
Lấy đi
Các nghiên cứu khoa học hiện tại ủng hộ một số lợi ích của việc kéo dầu bằng dầu dừa, nhưng không có đủ bằng chứng để xác định liệu nó có hiệu quả hay không.
Tuy nhiên, nhổ răng bằng dầu là một kỹ thuật đơn giản, giá cả phải chăng và nói chung là an toàn để thêm vào thói quen sức khỏe răng miệng hiện có.
