2 thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ bốc hỏa
Theo nghiên cứu mới, việc giữ cân nặng hợp lý và bỏ hút thuốc trước tuổi 40 có thể làm giảm đáng kể các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm thường đặc trưng cho thời kỳ mãn kinh.
Theo một số ước tính, có khoảng 1,5 triệu phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh mỗi năm.
Mặc dù mãn kinh là một phần bình thường, lành mạnh của cuộc sống, nhưng những thay đổi sinh lý có thể mang lại sự khó chịu đôi khi đánh dấu sự chuyển đổi.
Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, bốc hỏa là “chứng khó chịu phổ biến nhất liên quan đến thời kỳ mãn kinh”.
Các nhà khoa học cho rằng cơn bốc hỏa là kết quả của những thay đổi trong vùng dưới đồi của não - khu vực giúp kiểm soát nhiệt độ của cơ thể.
Khi vùng dưới đồi “bị cháy”, nó sẽ gửi tín hiệu đến các mạch máu trên bề mặt da để giãn ra và phân tán nhiệt cơ thể vì nó nhầm “nghĩ” cơ thể quá ấm.
Do tác động này lên mạch máu, các chuyên gia y tế thường gọi những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là “triệu chứng vận mạch”.
Khoảng 85% phụ nữ mãn kinh cho biết họ bị bốc hỏa. Hơn nữa, khoảng 55% những người này bắt đầu bị bốc hỏa ngay cả trước khi có bất kỳ dấu hiệu mãn kinh nào khác hoặc trước khi kinh nguyệt không đều.
Tuy nhiên, các triệu chứng vận mạch không hẳn là không thể tránh khỏi. Nghiên cứu mới cho thấy rằng bỏ thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp giảm bớt những dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh.
Tiến sĩ Hsin-Fang Chung, từ Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Queensland ở St. Lucia, Úc, là trưởng nhóm nghiên cứu của bài báo mới, xuất hiện trong Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ.
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ
Tiến sĩ Chung và nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ tám nghiên cứu, tổng hợp trung bình 21.460 phụ nữ 50 tuổi. Những người tham gia đến từ Úc, Vương quốc Anh, Hoa Kỳ và Nhật Bản.
Nghiên cứu xem xét mối liên quan giữa chỉ số khối cơ thể (BMI), một mặt, hút thuốc và nguy cơ mắc các triệu chứng vận mạch. Phân tích cũng xem xét các mối liên quan có khác nhau, theo giai đoạn mãn kinh hay không.
Khi bắt đầu nghiên cứu, gần 60% phụ nữ có các triệu chứng vận mạch, chẳng hạn như bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm.
Một nửa trong số những người tham gia này bị thừa cân, bao gồm 21% trong số họ bị béo phì và 17% là người hút thuốc tại thời điểm nghiên cứu.
Nhìn chung, phân tích cho thấy rằng chỉ số BMI cao hơn và hút thuốc nhiều hơn và trong thời gian dài hơn đều có liên quan đến “các triệu chứng vận mạch nghiêm trọng hoặc thường xuyên hơn”.
Cụ thể, “Phụ nữ béo phì có nguy cơ bị [các triệu chứng vận mạch] thường xuyên hoặc nghiêm trọng cao hơn gần 60% so với những phụ nữ có cân nặng bình thường,” theo báo cáo của Tiến sĩ Chung.
Hơn nữa, “Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ bị [các triệu chứng vận mạch] thường xuyên hoặc nghiêm trọng cao hơn 80%, so với [với] phụ nữ chưa bao giờ hút thuốc.”
Cuối cùng, các nhà nghiên cứu viết thư, phân tích cho thấy kết quả thực sự khác nhau tùy theo tình trạng mãn kinh. Cụ thể, “[BMI] cao hơn có liên quan đến tăng nguy cơ mắc các triệu chứng vận mạch ở giai đoạn tiền và tiền mãn kinh nhưng với giảm nguy cơ ở giai đoạn sau mãn kinh,” họ viết.
Tại sao bỏ hút thuốc lại quan trọng
Tiến sĩ Chung nhận xét thêm về vai trò của việc hút thuốc trong các hiệp hội này.
“Hút thuốc làm tăng tác động của bệnh béo phì và mang lại cho những phụ nữ béo phì hút thuốc gấp ba lần nguy cơ bị [các triệu chứng vận mạch] thường xuyên hoặc nghiêm trọng, so với những phụ nữ có cân nặng bình thường chưa bao giờ hút thuốc.”
Tác giả cuối cùng Gita Mishra, giáo sư dịch tễ học khóa học cuộc sống tại Trường Y tế Công cộng Queensland, cũng nhận xét về những phát hiện và tác động của việc hút thuốc.
“Nguy cơ gặp phải [các triệu chứng vận mạch] thường xuyên hoặc nghiêm trọng đặc biệt cao đối với những phụ nữ hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày hoặc hút thuốc trong hơn 30 năm.”
Giáo sư Gita Mishra
Bà giải thích: “Điều này có thể một phần là do tác dụng chống estrogen của việc hút thuốc lá.
Giáo sư Mishra cho biết thêm: “Tuy nhiên, những phụ nữ bỏ thuốc trước khi bước sang tuổi 40 có mức độ rủi ro tương tự như những người chưa bao giờ hút thuốc.
Giáo sư Mishra cho biết: “Những phát hiện này khuyến khích phụ nữ tuổi trung niên tham gia vào các chương trình nâng cao sức khỏe, đồng thời nhấn mạnh sự cần thiết phải bỏ thuốc lá và áp dụng các chiến lược quản lý cân nặng trước khi mãn kinh.
"Chờ đợi cho đến khi chuyển sang thời kỳ mãn kinh hoặc sau mãn kinh là quá muộn để đạt được lợi ích tối đa của những phát hiện này."
